西藏瑜伽靜心--心的覺醒

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西藏瑜伽是連結頭腦、 身體和心靈，源自藏傳佛教的靜心方法。西藏瑜伽包含了五個簡單而充滿活力的瑜伽體位法練習，稱為五藏族禮儀 (5個簡單的瑜伽練習)，藏族冥想、 藏族普拉納呼吸(生命動能)  和咒語和誦經。
這些簡單的方法目的在淨化和打開你的能量中心，讓心處在自然的愛、 慈悲、 喜悅和在平靜中提昇。透過一些的身體動作，讓意識和呼吸協調，幫助發現我們挖掘內在的智慧並展現最大的潛能。
西藏喇嘛相信要生活得充實，即要有意識地和全然地存在於每時每刻。這些喇嘛活了一百多歲，但看上去和感覺就像他們只有50 歲。
他們永恆的青春與活力的秘訣，就是這一套5個簡單被稱為"五儀式"的瑜伽練習。它們在西藏的寺院中發展，已有好幾世紀。
數以百萬計的人們開始做西藏瑜伽和冥想有著非凡的經歷，恢復青春，活力，和治癒抑鬱症、關節炎、背痛、糖尿病，消化、呼吸、心臟問題。
它們是簡單而充滿精力的活動，任何年齡的人，都可以很容易做的練習。
西藏瑜珈重要部分是進行活動時，呼吸與意識同步。
 

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在這工作坊你將學習到甚麼
 
@"五儀式"~~吸引宇宙的能量進入我們的身體;平衡7脈輪，促進能量（氣）的自由流動，使我們的身體和心靈，能更健康。
 
@練習藏族古代呼吸技巧和傳統儀式，為肉體、 情緒、 心理和精神健康的福祉，做轉化。
 
@冥想練習引領我們進入和平、歡樂、和最終自我實現及啟示的純意識的狀態。
 
@聲音和癒合咒語的力量將開啟潛能，為你的生活帶來歡樂和愛，促進個人療癒、 解除耗損你能量的干擾，並喚醒你周圍的世界的積極行動。
 
@重新檢視你的飲食和食物，解開健康生活的秘密。
 
@深度睡眠冥想，無夢的睡眠冥想，使你在睡覺的時候，持續療癒，讓你能在早晨醒來感覺新鮮和年輕。
 
@慈悲心和心的冥想，消除自己和他人的痛苦，能以從你的心中不斷重複的痛苦和苦難獲得自由。
 
@超腦呼吸技巧，能啟動大腦的力量和直覺力。西藏瑜伽是連結頭腦、 身體和心靈，源自藏傳佛教的靜心方法。西藏瑜伽包含了五個簡單而充滿活力的瑜伽體位法練習，稱為五藏族禮儀 (5個簡單的瑜伽練習)，藏族冥想、 藏族 普拉納呼吸(生命動能) 和咒語和誦經。