我的心總是很容易浮躁、焦慮、不安，如何才能不被外界事物打擾，
讓心靈能維持寧靜、保持滿足、感到快樂呢？
讓心靈能維持寧靜、保持滿足、感到快樂呢？
心為什麼會浮躁？為什麼會焦慮？為什麼會不安？停下來感覺自己的心，問問自己，是不是在擔憂什麼？恐懼什麼？
你所擔憂和恐懼的，是不是因為它來自未知，使得無法掌握的不確定性，讓你陷入擔憂？還是你擔憂的，是某些你執著而無法放下的點？
問問自己，在這個當下，自己的感覺是什麼？身體的感覺是什麼？心裡在意的問題是什麼？
觀照當下的感覺，觀察當下自己身處的環境，令自己煩躁不安的來源在附近嗎？還是在記憶中，在思緒裡？
如果來源是在記憶中、在思緒裡，而不在當下的環境，那令我煩躁的原因，是不是虛幻的？我正在為一個並不存在於真實世界的緣由而煩惱？我們常常因為不確定造成恐慌，但不確定性是生命的常態及特色，我們都該學習如何跟不確定性相處，練習與其共生。不確定性是生命創造的起源，確定代表是已知，是過去，是陳舊的能量。
選擇一位能引導我們心靈成長和療癒的導師，如同選擇一位熟悉路線的嚮導，因為曾經處在你所處的位置，所以理解你的狀況就如感同身受一般，能夠提供完整的地圖，指出坦途、避開彎路，幫助你節約寶貴的時間和資源。
你所擔憂和恐懼的，是不是因為它來自未知，使得無法掌握的不確定性，讓你陷入擔憂？還是你擔憂的，是某些你執著而無法放下的點？
問問自己，在這個當下，自己的感覺是什麼？身體的感覺是什麼？心裡在意的問題是什麼？
觀照當下的感覺，觀察當下自己身處的環境，令自己煩躁不安的來源在附近嗎？還是在記憶中，在思緒裡？
如果來源是在記憶中、在思緒裡，而不在當下的環境，那令我煩躁的原因，是不是虛幻的？我正在為一個並不存在於真實世界的緣由而煩惱？我們常常因為不確定造成恐慌，但不確定性是生命的常態及特色，我們都該學習如何跟不確定性相處，練習與其共生。不確定性是生命創造的起源，確定代表是已知，是過去，是陳舊的能量。
選擇一位能引導我們心靈成長和療癒的導師，如同選擇一位熟悉路線的嚮導，因為曾經處在你所處的位置，所以理解你的狀況就如感同身受一般，能夠提供完整的地圖，指出坦途、避開彎路，幫助你節約寶貴的時間和資源。
遇到不公平，我們要學習和解與原諒嗎？
心為什麼會浮躁？為什麼會焦慮？為什麼會不安？停下來感覺自己的心，問問自己，是不是在擔憂什麼？恐懼什麼？
你所擔憂和恐懼的，是不是因為它來自未知，使得無法掌握的不確定性，讓你陷入擔憂？還是你擔憂的，是某些你執著而無法放下的點？
問問自己，在這個當下，自己的感覺是什麼？身體的感覺是什麼？心裡在意的問題是什麼？
觀照當下的感覺，觀察當下自己身處的環境，令自己煩躁不安的來源在附近嗎？還是在記憶中，在思緒裡？
如果來源是在記憶中、在思緒裡，而不在當下的環境，那令我煩躁的原因，是不是虛幻的？我正在為一個並不存在於真實世界的緣由而煩惱？我們常常因為不確定造成恐慌，但不確定性是生命的常態及特色，我們都該學習如何跟不確定性相處，練習與其共生。不確定性是生命創造的起源，確定代表是已知，是過去，是陳舊的能量。
選擇一位能引導我們心靈成長和療癒的導師，如同選擇一位熟悉路線的嚮導，她因為曾經處在你所處的位置，所以理解你的狀況就如感同身受一般，能夠提供完整的地圖，指出坦途、避開彎路，幫助你節約寶貴的時間和資源。
你所擔憂和恐懼的，是不是因為它來自未知，使得無法掌握的不確定性，讓你陷入擔憂？還是你擔憂的，是某些你執著而無法放下的點？
問問自己，在這個當下，自己的感覺是什麼？身體的感覺是什麼？心裡在意的問題是什麼？
觀照當下的感覺，觀察當下自己身處的環境，令自己煩躁不安的來源在附近嗎？還是在記憶中，在思緒裡？
如果來源是在記憶中、在思緒裡，而不在當下的環境，那令我煩躁的原因，是不是虛幻的？我正在為一個並不存在於真實世界的緣由而煩惱？我們常常因為不確定造成恐慌，但不確定性是生命的常態及特色，我們都該學習如何跟不確定性相處，練習與其共生。不確定性是生命創造的起源，確定代表是已知，是過去，是陳舊的能量。
選擇一位能引導我們心靈成長和療癒的導師，如同選擇一位熟悉路線的嚮導，她因為曾經處在你所處的位置，所以理解你的狀況就如感同身受一般，能夠提供完整的地圖，指出坦途、避開彎路，幫助你節約寶貴的時間和資源。
很多時候，我想安靜獨處，但是不知道這算不算是把自己封閉起來。因為我不知道如何和周圍的人交流，對周圍朋友談論內容又不太感興趣，所以選擇沉默，因此讓人感覺冷漠、孤僻，該怎麼辦？
認識自己的過程，會希望擁有更多獨處的空間，但這不代表我們有問題，先承認、接受自己是一個喜歡獨處的人，也享受成為獨處的人，不強求自己去做不喜歡的事情。了解自己是很重要的關鍵，接受也允許這個自己的存在。做真實的自己之前，要先接納自己有這個需求，如果一個人不能真實地做自己，會導致內心層面的不和諧，和外在關係的衝突。當你自己堅定信念，清楚知道自己要什麼，認識你是什麼樣的人，你就會成為這樣的人。這個過程反而會更沒有阻礙，如果你很堅定信任自己的決定，他人的眼光和評價，跟我們又有什麼關係呢？
面對環境中，人與人的競爭壓力，我該怎麼跳脫？
其實我也喜歡成為受歡迎的人，但我又不知道問題在那裡
其實我也喜歡成為受歡迎的人，但我又不知道問題在那裡
我們的生命很容易活在別人的期待中，目的是希望自己被別人所愛，也害怕失去別人對我們的愛。問問自己一個問題，生命中唯一確定的事是什麼？錢、名利、地位、關係，都不會是確定的，但是，死亡，沒錯，就是死亡，是生命中唯一確定會發生的事情。每個人都會死亡，無論你擁有再多，有一天，死亡還是會來臨，這一天，什麼都無法帶走。科學已經證實能量的存在，如果靈魂是一種意識能量的存在，且永生不滅，那什麼是更重要的？那就是如何面對死亡時沒有恐懼，要沒有恐懼，就要學會面對當下『在』的生命智慧。生活是一種藝術，明白當下一切都是虛幻的，瞬間即逝，如何透過正念來觀照當下，學習如何善用自己有限的生命，才是更重要的。因此，還有什麼煩惱需要讓我們浪費時間難過、擔心？提醒自己保持覺知，回到當下，覺察觀照自己的心，明白對自己生命中真正在乎的人、事、物，保持覺知地過每一個當下。
我總是嫉妒比我優秀的人，也常常對他人抱持著批判，
忍不住想比較，但卻又覺得自己不如人。該怎麼辦？
忍不住想比較，但卻又覺得自己不如人。該怎麼辦？
當你提出這個問題時，你已經覺察到自己嫉妒的情緒，以及難以克制的負面情緒發生，嘗試把對方這個角色拿掉，單純覺察這份情緒的感覺帶給你什麼，試著大膽地感受，嫉妒的能量是什麼感覺？先只跟這份情緒相處，不要期待自己有什麼進步，不需要求自己不應該有嫉妒，先不要批判自己嫉妒的情緒，單純只觀照這個感受，學習觀照這個情緒，先不要想改變什麼，只是單純覺知這些情緒的狀態，看看會發生什麼事情？
無論是嫉妒、憤怒、恐懼、悲傷，都是人類必須學習共生共處的情感，接納它們，也是接納自己。我們不是為了擺脫人性而在這裡，我們選擇在這裡，是為了接納人性的這一面並與它和平共處。多數的人都對自己內心的黑暗面感到恐懼。想盡辦法逃避不面對。但當我們願意與這陰暗面和平相處時，這才是真正經驗生命的開始，所有的黑暗其實也都伴隨著某些智慧的力量，所有你以為的問題，同時也攜帶著解決問題的勇氣。
無論是嫉妒、憤怒、恐懼、悲傷，都是人類必須學習共生共處的情感，接納它們，也是接納自己。我們不是為了擺脫人性而在這裡，我們選擇在這裡，是為了接納人性的這一面並與它和平共處。多數的人都對自己內心的黑暗面感到恐懼。想盡辦法逃避不面對。但當我們願意與這陰暗面和平相處時，這才是真正經驗生命的開始，所有的黑暗其實也都伴隨著某些智慧的力量，所有你以為的問題，同時也攜帶著解決問題的勇氣。
上完了課程，真的可以開悟？離開痛苦？再也不受情緒所擾？
我們的課程設計，可以幫助你節約很多年的靈性摸索時間，我們透過整合設計的系統課程。會讓你很容易掌握自己目前的狀態，並且知道下一步該上什麼課程，以提昇對自己有幫助的部份。讓你減少心靈探索中的沮喪，少繞許多彎路，節省掉到處上心靈成長課程，還是所獲有限的困擾。對渴求穩定心靈成長的人而言，這是很紮實的靈性成長系統。如果你願意給自己機會，信任自己可以改變生命，並於課程後認真地按照老師的要求練習訓練，以此方式持續成長，你一定會蛻變。
上了老師的課，真的可以控制情緒，變得更理性嗎？
我們課程目標，是要讓每一個人都變得精神獨立、找到自身的快樂與價值、有能力智慧解決自己的情緒問題，不再需要依賴課程及依賴老師的陪伴。如果你只是用一些習慣來宣洩情緒、麻痺自己，例如抽煙、喝酒、瘋狂購物。你就會一直依賴，無法獨立。我們的課程是你給自己的機會，超越過去的你，超越你已經覺察而想放下的習性，這些問題的存在是為了讓你看見一個契機，它會讓你蛻變，它會讓你成長、轉化，變成一個更有智慧，全新的自己。終其一生，我們唯一要做的事，就是把自己愛回來。唯一的辦法就是通過它走上心靈成長的道路。
個案諮詢和課程為什麼是收費的？
任何課程及個案諮詢都需要付費的。為什麼呢？因為：
1. 課程及個案諮詢本身是有價值和有意義的工作，心靈老師付出能量、心血設計課程，也使用腦力、精神規劃案主需要的心靈成長課程，一個真正心靈工作者，背後的努力並不亞於一個勞動者。這些付出都是為了讓學員或個案及整個社會感受這些改變及找回屬於自己的健康人生，也重新認識自己的天賦跟潛力，並認真去對待它。它會帶給你真正由內而外的蛻變，而真正改變你的一生。因此，個案諮詢及課程服務是有償服務，並且是按時數收費。
2. 個案諮詢是心靈導師幫助諮詢者解決身心靈問題的過程，心靈導師付出的勞動和時間理應得到報酬。
3. 有利於建立良好的諮詢關係，心靈導師收取諮詢費後，自然就形成一種服務合同關係，既表明了求助者的誠意和信任，又賦予了導師義務和責任。求助者為了節約時間，必然會主動配合按時諮詢；導師收取費用後，服務必然更盡心盡力。雙方都能全心全意地投入，諮詢效果才能得到保證。
4. 諮詢本身有一定的不良人格矯治作用：諮詢的過程需要雙方的配合，共同付出努力，不收費的個案諮詢，諮詢者在接受治療時主動自我探索和改變自己的動力往往不足，總希望導師舒舒服服地把困擾自己很久的問題解決，這種等待他人援助而自身不作為，不付出即想收穫的觀念本身就是一種病態觀念，需要矯治。同時收費服務對諮詢者也是一種行為上的規範，在約定的時間內按與導師約定的內容進行諮商，本身對增強諮詢者的自我意識、責任心、自我控制能力等都視為積極作用。
因此，專業的個案諮詢服務都必須收費，不收費的個案諮詢往往都是較隨意、不專業的。不收費的個案諮詢，負性表現在諮詢時因為不收費，諮詢者往往把諮詢師當作傾洩不良情緒和自我表現的對象，滔滔不絕卻離心理癥結萬里，想來即來，想走就走，問題依舊；而諮詢人員，因為不收費，也難於保持責任心，和助人的熱情，甚至會感到自已的精心工作竟成為他人可有可無的垃圾桶，而倍受挫折。
由於身心靈障礙的形成往往是有生以來日積月累的結果，病來如山倒，病去如抽絲，解決身心靈障礙絕不是一次兩次諮詢就能解決的，要看到心理諮詢的效果往往至少需要一個療程以上的諮詢和療癒課程。有些人，總希望有什麼靈丹妙藥，能一下子解決所有的問題，其實這是不實際的。
1. 課程及個案諮詢本身是有價值和有意義的工作，心靈老師付出能量、心血設計課程，也使用腦力、精神規劃案主需要的心靈成長課程，一個真正心靈工作者，背後的努力並不亞於一個勞動者。這些付出都是為了讓學員或個案及整個社會感受這些改變及找回屬於自己的健康人生，也重新認識自己的天賦跟潛力，並認真去對待它。它會帶給你真正由內而外的蛻變，而真正改變你的一生。因此，個案諮詢及課程服務是有償服務，並且是按時數收費。
2. 個案諮詢是心靈導師幫助諮詢者解決身心靈問題的過程，心靈導師付出的勞動和時間理應得到報酬。
3. 有利於建立良好的諮詢關係，心靈導師收取諮詢費後，自然就形成一種服務合同關係，既表明了求助者的誠意和信任，又賦予了導師義務和責任。求助者為了節約時間，必然會主動配合按時諮詢；導師收取費用後，服務必然更盡心盡力。雙方都能全心全意地投入，諮詢效果才能得到保證。
4. 諮詢本身有一定的不良人格矯治作用：諮詢的過程需要雙方的配合，共同付出努力，不收費的個案諮詢，諮詢者在接受治療時主動自我探索和改變自己的動力往往不足，總希望導師舒舒服服地把困擾自己很久的問題解決，這種等待他人援助而自身不作為，不付出即想收穫的觀念本身就是一種病態觀念，需要矯治。同時收費服務對諮詢者也是一種行為上的規範，在約定的時間內按與導師約定的內容進行諮商，本身對增強諮詢者的自我意識、責任心、自我控制能力等都視為積極作用。
因此，專業的個案諮詢服務都必須收費，不收費的個案諮詢往往都是較隨意、不專業的。不收費的個案諮詢，負性表現在諮詢時因為不收費，諮詢者往往把諮詢師當作傾洩不良情緒和自我表現的對象，滔滔不絕卻離心理癥結萬里，想來即來，想走就走，問題依舊；而諮詢人員，因為不收費，也難於保持責任心，和助人的熱情，甚至會感到自已的精心工作竟成為他人可有可無的垃圾桶，而倍受挫折。
由於身心靈障礙的形成往往是有生以來日積月累的結果，病來如山倒，病去如抽絲，解決身心靈障礙絕不是一次兩次諮詢就能解決的，要看到心理諮詢的效果往往至少需要一個療程以上的諮詢和療癒課程。有些人，總希望有什麼靈丹妙藥，能一下子解決所有的問題，其實這是不實際的。
LOVE 工作坊未來是否也會舉行公益課程？
是的，我們會不定時舉辦一些符合社會發展的身心靈的活動。讓大家有機會更了解自然療法對生命的幫助。
LOVE工作坊服務項目：
個人身心靈成長、情緒管理、人際關係、心靈覺醒、兩性關係、家庭、親子、減壓、靜心、能量療癒、
大自然療癒、音樂靜心療癒、水晶靜心療癒、能量閱讀。
LOVE工作坊服務項目：
個人身心靈成長、情緒管理、人際關係、心靈覺醒、兩性關係、家庭、親子、減壓、靜心、能量療癒、
大自然療癒、音樂靜心療癒、水晶靜心療癒、能量閱讀。
瑜珈是靜心嗎？
什麼是瑜伽的本質？靜心與瑜伽的關聯
當一個胎兒在媽媽肚子裡面的時期，他被保護在一個和平，平靜，安靜的狀態，這小小的子宮是他的小宇宙，這九個月的時間，是每個孩子在出生前重要的時刻，經歷一種完美和諧喜悅的狀態，如果媽媽本身在身心靈是非常健康的狀態，也沒有太多情緒起伏及壓力或煩惱，這個孩子出生後將具備安全感，活力健康。所以這對一個尚未出生的孩子來說是非常關鍵的時期。這也已經具備了一個靜心及瑜伽的狀態。靜心是什麼？當一個人活在沒有思考他將輕鬆的經驗到連結自我本質，這是一個身心靈合一的過程。
這也是一個自然發生的瑜伽狀態，
九個月後每個孩子都將被迫離開這個安全的子宮，以前是身處在一個安全被保護的世界，而出生後他將脫離子宮離開一個對於他而言相對和諧及安全的世界，然後來到外面面對各種刺激的環境。
當一個人的內在還與他的本我連結就會輕易像一個小孩般的總是容易大笑嬉鬧，活在一種單純、喜悅、歡笑滿足的狀態，因為他沒有失去與內在本我的連結。而我們的成長過程將經驗教育、關係、及面對社會......等等等的各種壓力以及壓迫，我們也將漸漸喪失了與本我連結的能力，本我也代表著一種不需要刻意去努力追求就具備在快樂、喜悅且一種滿足的狀態。
我們所認識的所有法門...內觀、瑜伽、靜心、太極、氣功、......等等等各式各樣的療癒課程，最終的目的都是為了怎麼讓我們與自我本質連結與宇宙源頭合一。
如果一個人離開與自我本質的連結，也就是說他離開了他的本性，他可能會變得盲目且迷失，
不斷競爭、縱慾、性、控制、追求各種物質享受，但結果終究還是空虛無法過得滿足。
在生命裏一直不斷地重複因為別人眼裡的成功而設立的目標，不斷在別人看自己的世界中打轉，痛苦...過得患得患失且盲目追求生命目的的過程，但不管多努力他終究有一種失落感且在這個過程中也讓他永遠無法得到一種真正的喜悅與滿足。
生命透過關係產生各種連結，我們是我們生命中的小宇宙，我們在自我能量中創造了關於我們自己小宇宙的各種的結果，當我們的身心靈無法平衡，我們將在我們的小宇宙中感受到生命中各種的衝突與不和諧，可能是父母關係的壓迫、伴侶關係的衝突、親子關係的緊張、金錢的匱乏、對愛的索求 …...等等。
所以當我們透過外在的所有法門如瑜伽、靜心、太極、氣功及各式各樣的療癒課程來平衡我們的能量取得一種生命的平衡時我們將再次開啟內在的連結，讓這些能量帶我們進入我們的心性，去轉化我們生活中不平衡的能量，也藉此一步步有機會去調整在我們生命中所存在的不和諧的能量，再一次有機會去跨越它、調整它，成為正面的能量。
佛曰：修行不是為了遇見佛，而是為了遇見自己。
當一個人身心靈得到平靜，也將連結了他的內在的本性，他將得到宇宙無形的能量支持，所有來自宇宙的恩典也將流向他，讓他有力量平衡生命中的各種面相，且創造生命裏真正的豐盛。
如果在生命中想創造出一種健康、幸福、快樂、喜悅、豐盛及一種和諧的狀態，我們必須每天活在一種提昇能量的想法及事物中來保持自己能量的震動。
以下提供簡單的習慣讓我們可以輕易去提昇及保持能量：
（1）生活作息的規律正常，不過度消耗身體產生負擔。
（2）不暴飲暴食且採用對身體健康的食物，飲用大量的水。（如：素食）
（3）培養有益的運動習慣，減少使用手機。
（4）每天接觸大自然、深呼吸，晒太陽。
（5）每天花一些時間獨處且去感謝你生命中所擁有的一切（如：食物、事物，家人、好的 關係、及你所愛的所有人）
（6）不必把太多人都請進生命中，放下會打擾自己的人事物。
（7）寬恕自己的不完美，也寬恕別人的不完美。
（8）學習慶祝生命中每個值得慶祝的小事，透過笑、唱歌、擁抱、感恩、善待自己...等等。
（9）養成靜心的習慣，去聽高頻率的音樂（如：笛子、鋼琴、唱頌、一種讓人放鬆不過度刺激的音頻）
（10）去聽內在的聲音，用一種好的語言去真誠的表達自己，透過愛與祝福去服務你生命中所遇到的人以及自己。
每當我們吸氣的時候：觀想我們吸進愛及喜悅的能量。
每當我們吐氣的時候：觀想我們將愛及祝福的能量給想祝福或周遭的人。
『生命是一段屬於你和自己的事，與他人無關。』
Vinod
Love工作坊 課程引導師
當一個胎兒在媽媽肚子裡面的時期，他被保護在一個和平，平靜，安靜的狀態，這小小的子宮是他的小宇宙，這九個月的時間，是每個孩子在出生前重要的時刻，經歷一種完美和諧喜悅的狀態，如果媽媽本身在身心靈是非常健康的狀態，也沒有太多情緒起伏及壓力或煩惱，這個孩子出生後將具備安全感，活力健康。所以這對一個尚未出生的孩子來說是非常關鍵的時期。這也已經具備了一個靜心及瑜伽的狀態。靜心是什麼？當一個人活在沒有思考他將輕鬆的經驗到連結自我本質，這是一個身心靈合一的過程。
這也是一個自然發生的瑜伽狀態，
九個月後每個孩子都將被迫離開這個安全的子宮，以前是身處在一個安全被保護的世界，而出生後他將脫離子宮離開一個對於他而言相對和諧及安全的世界，然後來到外面面對各種刺激的環境。
當一個人的內在還與他的本我連結就會輕易像一個小孩般的總是容易大笑嬉鬧，活在一種單純、喜悅、歡笑滿足的狀態，因為他沒有失去與內在本我的連結。而我們的成長過程將經驗教育、關係、及面對社會......等等等的各種壓力以及壓迫，我們也將漸漸喪失了與本我連結的能力，本我也代表著一種不需要刻意去努力追求就具備在快樂、喜悅且一種滿足的狀態。
我們所認識的所有法門...內觀、瑜伽、靜心、太極、氣功、......等等等各式各樣的療癒課程，最終的目的都是為了怎麼讓我們與自我本質連結與宇宙源頭合一。
如果一個人離開與自我本質的連結，也就是說他離開了他的本性，他可能會變得盲目且迷失，
不斷競爭、縱慾、性、控制、追求各種物質享受，但結果終究還是空虛無法過得滿足。
在生命裏一直不斷地重複因為別人眼裡的成功而設立的目標，不斷在別人看自己的世界中打轉，痛苦...過得患得患失且盲目追求生命目的的過程，但不管多努力他終究有一種失落感且在這個過程中也讓他永遠無法得到一種真正的喜悅與滿足。
生命透過關係產生各種連結，我們是我們生命中的小宇宙，我們在自我能量中創造了關於我們自己小宇宙的各種的結果，當我們的身心靈無法平衡，我們將在我們的小宇宙中感受到生命中各種的衝突與不和諧，可能是父母關係的壓迫、伴侶關係的衝突、親子關係的緊張、金錢的匱乏、對愛的索求 …...等等。
所以當我們透過外在的所有法門如瑜伽、靜心、太極、氣功及各式各樣的療癒課程來平衡我們的能量取得一種生命的平衡時我們將再次開啟內在的連結，讓這些能量帶我們進入我們的心性，去轉化我們生活中不平衡的能量，也藉此一步步有機會去調整在我們生命中所存在的不和諧的能量，再一次有機會去跨越它、調整它，成為正面的能量。
佛曰：修行不是為了遇見佛，而是為了遇見自己。
當一個人身心靈得到平靜，也將連結了他的內在的本性，他將得到宇宙無形的能量支持，所有來自宇宙的恩典也將流向他，讓他有力量平衡生命中的各種面相，且創造生命裏真正的豐盛。
如果在生命中想創造出一種健康、幸福、快樂、喜悅、豐盛及一種和諧的狀態，我們必須每天活在一種提昇能量的想法及事物中來保持自己能量的震動。
以下提供簡單的習慣讓我們可以輕易去提昇及保持能量：
（1）生活作息的規律正常，不過度消耗身體產生負擔。
（2）不暴飲暴食且採用對身體健康的食物，飲用大量的水。（如：素食）
（3）培養有益的運動習慣，減少使用手機。
（4）每天接觸大自然、深呼吸，晒太陽。
（5）每天花一些時間獨處且去感謝你生命中所擁有的一切（如：食物、事物，家人、好的 關係、及你所愛的所有人）
（6）不必把太多人都請進生命中，放下會打擾自己的人事物。
（7）寬恕自己的不完美，也寬恕別人的不完美。
（8）學習慶祝生命中每個值得慶祝的小事，透過笑、唱歌、擁抱、感恩、善待自己...等等。
（9）養成靜心的習慣，去聽高頻率的音樂（如：笛子、鋼琴、唱頌、一種讓人放鬆不過度刺激的音頻）
（10）去聽內在的聲音，用一種好的語言去真誠的表達自己，透過愛與祝福去服務你生命中所遇到的人以及自己。
每當我們吸氣的時候：觀想我們吸進愛及喜悅的能量。
每當我們吐氣的時候：觀想我們將愛及祝福的能量給想祝福或周遭的人。
『生命是一段屬於你和自己的事，與他人無關。』
Vinod
Love工作坊 課程引導師
靜心是什麼?
靜心是什麼? WHAT IS MEDITATION?
中文的「靜心」是翻譯英文的「Meditation」，但它最早的起源是梵文的「Dhyana」。它不是集中精神，也不是沈思，更不是冥想，這些都是頭腦和心智的範圍。靜心是一種超越頭腦和心智層面的。 靜心是一種無為的模式。不需要刻意專注，也不必沈思。只是安靜的坐著，觀照、看著所有一切發生的事。去超越所有頭腦中既定概念或想法，只是單純著進入這個當下存在的本質領域。這樣談起來，靜心其實很簡單，就是因為它很簡單，反而成為了難題。
因為我們的頭腦已經完全忘記怎麼讓生活簡單;怎麼去對簡單的事情做反應。越簡單的事情，反而對一個大人的頭腦來說變得越加困難，因為頭腦已經習慣面對如何解決問題，去分析、去解決事情非常有效率，它一直被訓練用來解決困難的事情，已經不擅長應付簡單的事情。而靜心是簡單的，但你的頭腦是複雜的，所以不是靜心產生問題，而是你的頭腦讓你無法靜心。
放鬆、觀照、不判斷，就是靜心的重點。
靜心關鍵首先要學習如何放鬆心情、放鬆身體，不要跟頭腦抗爭，不要控制頭腦，放掉所有作為、想法，保持一種無為的狀態。集中精神、思想和沉思，都是一種作為，單純的關照這些念頭來來去去，而不做任何干涉，只要靜靜地看著頭腦，不要有任何判斷或評價。
傳統的靜心模式採用一種，安靜的坐著。但對忙碌的現代人來說，頭腦、身體已經累積了相當多的壓力卻還要要求人們保持止動、止言，只是靜靜的坐著，這並不是件容易的事情。要能夠回到內在、深入意識之前，我們需要透過一些方法有效率的先放掉身體及頭腦上累積的緊繃與壓力。
所以造就了各種方便現代人快速進入靜心的方式，其中有名的奧修師父就是設計動態靜心來幫助人們釋放壓力來到靜態靜心 (例：動態靜心、那塔拉吉、亢達里尼、那達布拉瑪等著有名動態靜心) 正是透過奧修當時科學化設計的靜心技巧，來使我們有意識地經驗並釋放掉長久以來被壓抑的感受與情緒，逐漸掌握住觀照、覺知的竅門，而以一種新的靜心方法來掌握觀照自己的慣性模式。
無論你是否有宗教信仰，我們都必須注重內心的價值。所以選擇適合自己的靜心，每天養成靜心是必要的。透過靜心覺知，讓你清明，知道自己要什麼，更知道自己不要什麼；當你懂得哪些是不需要的，自然不受誘惑干擾，可以專注在自己真正想要的事情上。
Shivani
Love工作坊 課程引導師
中文的「靜心」是翻譯英文的「Meditation」，但它最早的起源是梵文的「Dhyana」。它不是集中精神，也不是沈思，更不是冥想，這些都是頭腦和心智的範圍。靜心是一種超越頭腦和心智層面的。 靜心是一種無為的模式。不需要刻意專注，也不必沈思。只是安靜的坐著，觀照、看著所有一切發生的事。去超越所有頭腦中既定概念或想法，只是單純著進入這個當下存在的本質領域。這樣談起來，靜心其實很簡單，就是因為它很簡單，反而成為了難題。
因為我們的頭腦已經完全忘記怎麼讓生活簡單;怎麼去對簡單的事情做反應。越簡單的事情，反而對一個大人的頭腦來說變得越加困難，因為頭腦已經習慣面對如何解決問題，去分析、去解決事情非常有效率，它一直被訓練用來解決困難的事情，已經不擅長應付簡單的事情。而靜心是簡單的，但你的頭腦是複雜的，所以不是靜心產生問題，而是你的頭腦讓你無法靜心。
放鬆、觀照、不判斷，就是靜心的重點。
靜心關鍵首先要學習如何放鬆心情、放鬆身體，不要跟頭腦抗爭，不要控制頭腦，放掉所有作為、想法，保持一種無為的狀態。集中精神、思想和沉思，都是一種作為，單純的關照這些念頭來來去去，而不做任何干涉，只要靜靜地看著頭腦，不要有任何判斷或評價。
傳統的靜心模式採用一種，安靜的坐著。但對忙碌的現代人來說，頭腦、身體已經累積了相當多的壓力卻還要要求人們保持止動、止言，只是靜靜的坐著，這並不是件容易的事情。要能夠回到內在、深入意識之前，我們需要透過一些方法有效率的先放掉身體及頭腦上累積的緊繃與壓力。
所以造就了各種方便現代人快速進入靜心的方式，其中有名的奧修師父就是設計動態靜心來幫助人們釋放壓力來到靜態靜心 (例：動態靜心、那塔拉吉、亢達里尼、那達布拉瑪等著有名動態靜心) 正是透過奧修當時科學化設計的靜心技巧，來使我們有意識地經驗並釋放掉長久以來被壓抑的感受與情緒，逐漸掌握住觀照、覺知的竅門，而以一種新的靜心方法來掌握觀照自己的慣性模式。
無論你是否有宗教信仰，我們都必須注重內心的價值。所以選擇適合自己的靜心，每天養成靜心是必要的。透過靜心覺知，讓你清明，知道自己要什麼，更知道自己不要什麼；當你懂得哪些是不需要的，自然不受誘惑干擾，可以專注在自己真正想要的事情上。
Shivani
Love工作坊 課程引導師
能量對意識的影響？
愛因斯坦的質能方程式說明：物質就是能量。
物理學家也已經證明，我們這個世界上所有的固體都是由旋轉的粒子組成的。這些粒子有著不同的振動頻率，粒子的振動使我們的世界表現成目前的樣子。我們的人身也是如此。
物質、世界、宇宙及生命，包括我們這個由原子組成的肉體，目前裡面最基本的結構就是能量，這「能量」振動，被量子物理學家發現，並證實跟人的「意念」有著「糾纏」般的關聯。
我們每個人的意識、看法、觀看事物的角度，都會跟外界事物的結果有關。量子力學證明，任何物質的基本粒子，都會回應人類意念的刺激。
所有人都是一個以能量頻率製成的多維度光之存有，不斷發出不同頻率的振動，創造著你自己的現實世界的人。
科學也早已揭示，宇宙間萬物的本質是能量。一切都靠能量的轉變。
美國著名的心理學教授，大衛．霍金斯花了30多年研究，發現存在於我們這個世界有一個有關人類所有意識的能量品質數據。
關於霍金斯博士的研究範圍：美國、加拿大、墨西哥、南美、北歐等地，其中也包含不同種族的、文化背景、職業、年齡等等的區別，幾年累積了幾百萬筆數據資料，再經過精密的統計分析後，他發現到各種不同的意識層次指標(其中最重要的就是情緒)。
這些數據將人的意識劃分成1到1000的範圍。
這些全都對是有害的情緒，而振動頻率200到1000的情緒，如：信任、溫和、樂觀、寬容、理智和理解、關愛和尊敬、高興和安詳、平靜和喜悅等，則可改變身體中粒子的振動頻率，進而提升人的身心健康狀況。
一個能量級數在300的人相當於9,0000個能級級數低於200的人。
一個能量級數在400的人相當於40,0000個能級級數低於200的人。
一個能量級數在500的人相當於75,0000個能級級數低於200的人。
一個能量級數在600的人相當於1000,0000個能量級數低於200的人。
一個能量級數在700的人相當於7000,0000個能量級數低於200的人。
12個能量級數在700-1000的人相當於一個阿瓦塔Avatar（如佛陀，耶穌，奧修、克里希納）能級在10000+的人。
在過去的幾千年中，只要一個時代出現一個能量級數如：阿瓦塔的大師的能量級存在，可以剛好與所有其他人類中低能量級數存在的人相互平衡。也許這也可以說明，宇宙冥冥之中巧妙的安排，造就了一個地球整體能量的平衡。
近年隨著地球進入揚升時代的訊息，更多人開始關心身心靈健康的影響，這也如巧合般的協助更高能量振動的提升，讓地球的整體能量隨之提升到更更層級的能量品質。
當某人的能量級數由於種種因素造成而降到200能量級數以下，他將除了出現種種不適切的情緒反應外，整個人由內而外的狀態也會開始出現脆弱、不穩定的情緒反應，甚至越來越容易被周遭環境所左右而開始造成一些疾病的出現。
所以一個人的能量級數跟一個人的心境有直接相關是一種從科學都可以找到的影響。
反之當一個人總是處於喜悅的情況，也不難發現，這個人將容易擁有成功且產生的成功吸引力也提升了成千上萬倍呢！
如果進入喜悅的能量，信任當下是有幫助的。
而溫和、樂觀、寬容、理智和理解、慈悲、關愛、尊敬、幸福和和平、平靜和喜悅在600，開悟(enlightenment)在700-1000能量級數。
在博士的研究期間，他遇到過的最高的能量級數是700。德瑞莎修女(1910-1997, 獲1997年諾貝爾和平獎)的時候，當德瑞莎修女走進屋子裡的一瞬間，在場所有人的心中因為充滿了幸福，她的出現讓在場的所有人都進入一種靜心與愛的境界，每個人幾乎想不起任何雜念和怨恨，整個現場能量級數瞬間被提升。
1000 的能量級數可以稱為是神的意識或最高能量精神，這是絕對有力量的頻率甚至是更高的可能。
相傳過去耶穌的時代，當耶穌出現在村子裡的，每個圍上來的人心裏除了耶穌愛的能量而其它什麼都消失。
這也可以解釋，我們的能量場是隨著意念隨時隨地改變的，而當你處在低頻的能量場，很容易跟周邊這種低頻能量場共振觸發情緒，
戴維‧霍金斯的研究也發現，凡是生病的人一般都使用負面的意念過生活。當人的振動頻率可以維持在200能量級數以上就不會生病。
通常病人的振動頻率低於200。喜歡抱怨、指責、批判、嫉妒、仇恨別人，頻率都是屬於低頻率。
當一個人不斷指責批判別人的過程中，往往也是在耗損自己的能量，所以振動頻率低於200。這些人容易得很多不同的疾病。
在美國的大衛霍金斯博士，是一位在美國有名的醫生，他每天都醫療了很多病人，來自世界各地。他每天接觸的病人多達一千多個病人，有時人數太多他只好請助理們幫忙，他說他只要看到病人就知道這個人為什麼生病，因為從病人身上找不到任何一個愛字，只有痛苦、沮喪能量整個包附著他全身。 後來他發現，凡是生病的人都是用負面的意念。
當能量很高的人出現時，他的磁場會帶動整個萬事萬物變得美好祥和，而當一個人有很多負面意念的時候，傷害的不僅是他自己，也讓周圍環境磁場開始變得不好。
霍金斯博士說他做過百萬次案例，在全球調查過不同人種，答案都是一致的。只要振動頻率低於200，這個人就生病。
200以上的就沒有病，200以上的意念有哪些？喜歡關懷別人，慈悲心、愛心、行善、寬容柔和等等這些都是高的振動頻率，達到400到500。
如果我們能經常保持樂觀祥和、喜悅、感恩的心情，避免不滿、妒嫉、不安、懷疑的情緒，久而久之，身體就越來越健康，同時也可以影響身邊的人，而形成一個良性的循環。
日本有一個大提琴家名：夏恩患癌後，試圖與疾病鬥爭，但卻感覺越來越糟。
最後他調整心態，去愛身體裡的每一個癌細胞。他視癌症劇烈的疼痛為「叫醒服務」，去祝福和感謝。
他開始發現這種感覺很好。接著他決定愛生活的全部，包括每個人、每件事。一段時間後，出人意料的是癌細胞竟全部消失了。後來他成了在日本家喻戶曉的治療師。
我們可以說，疾病是我們身體內在對愛的匱乏和恐懼，而疾病只是一種反應，不管是什麼意念透過真正的愛，提升自身能量，負能量也將在無條件的愛和自身的愛心中被清理和提升。
我們常聽到''物以類聚''在這裡也是適用：萬物萬事萬物與宇宙確實是都是同頻相吸。
你處於什麼樣的頻率狀態，就會吸引同等頻率狀態的人事物到你身邊來。也就是說，任何事情的發生都不是偶然的，因為它是在你的頻率狀態所吸引下發生的。
精神狀態決定常常影響能量層級，同頻共振，同質相吸，每個當下每個時刻都影響著我們生活品質。
如何提高自身能量品質？
先談談能量對我們生命造成的影響！
人生的三種狀態
水有三種狀態（結冰、常溫、沸騰）
水的狀態是由溫度決定的。
人生也有三種狀態（結冰、常溫、沸騰）
而人生的狀態時由你心靈的溫度決定的。
假如一個人的心靈溫度是0-度以下，那麼這個人生活的狀態就會處於如履薄冰，一種封閉沒有溫度，而他整個人生可能因此不過他雙腳所站立的區域罷了。
假如一個人的心靈溫度是常溫，一種平常心看待的方式去生活，那麼他像流動的水，他最終可以流進大河、大海，但他還是離不開大地。
假如一個人的心靈溫度是沸騰的，他的人生也是炙熱的。他是水，甚至可以透過沸騰成為蒸氣；離開大地、成為雲海，進入廣闊的天空，自由自在。這時候的他，不僅擁有大地，也擁有天空，瞬間他的世界是沒有局限的。
人類是高等動物，當人類明白去遵循宇宙自然法則，內在心靈品質會開始處於積極、正面、慈悲、寬容、愛、喜悅、和平的狀態，自然就會擁有人生各種圓滿成功的境界。
宇宙萬事萬物都離不開這個道理，這也是所有大師，大成就者在人間總不忘提醒遵從的大道，依宇宙規律行事。而一切慈愛、安樂、富貴、滿足、寬容、平和、喜悅、等會很自然的伴隨在生命中。而那些煩惱、憂愁、痛苦、疾病、困苦、羞辱、自卑、失意、災禍等...會自然遠離。
提高能量級，就是提高自己創造幸福感及美化世界的能力。
200能量層級是意識狀態的分水嶺。穿越人類情緒化的低能量級，開始走入正能量。
250能量層級是走上生命覺醒之路的開始，此時，內在活力會顯現，進入真正的智慧、積極主動和愛的階段。
如果一個人能從200以下躍升到200以上，就是一個巨大的能量等級跳躍，這直接可以改變一個人一生的命運。
500能量層級是另一個巨大的能量等級跳躍。對於超越了500這一層級的人，雖然容易心想事成，但因為所有眼所見的物質財富和世俗的需要已經變得無關緊要，反而怡然自在。
這正是那些真正的修行者、悟道者、心靈導師、上師和一些偉大的藝術家一生不爭名逐利，也不貪圖物質的原因所在。
可以透過這些檢查表看看自己的能量層級。
1 開悟正覺： 700—1000
2 和平喜默： 600
3 喜悅平靜： 540
4 仁愛無私： 500
5 明智智慧： 400
6 寬容接納： 350
7 主動樂觀： 310
8 信任淡定： 250
9 勇氣肯定： 200
10 驕傲刻薄： 175
11 憤怒仇恨： 150
12 慾望貪婪： 125
13 恐懼焦慮： 100
14 憂傷無助： 75
15 冷漠絕望： 50
16 內疚報復： 30
17 羞愧自責： 20及以下
如上圖所示：分數越高越好，反之，分數越低、能量頻率越低，能量級數也越低。
“勇氣”200能量層級是意識狀態的分水嶺，超越了情緒化的低能級，人們開始走向正面。
Love 工作坊
物理學家也已經證明，我們這個世界上所有的固體都是由旋轉的粒子組成的。這些粒子有著不同的振動頻率，粒子的振動使我們的世界表現成目前的樣子。我們的人身也是如此。
物質、世界、宇宙及生命，包括我們這個由原子組成的肉體，目前裡面最基本的結構就是能量，這「能量」振動，被量子物理學家發現，並證實跟人的「意念」有著「糾纏」般的關聯。
我們每個人的意識、看法、觀看事物的角度，都會跟外界事物的結果有關。量子力學證明，任何物質的基本粒子，都會回應人類意念的刺激。
所有人都是一個以能量頻率製成的多維度光之存有，不斷發出不同頻率的振動，創造著你自己的現實世界的人。
科學也早已揭示，宇宙間萬物的本質是能量。一切都靠能量的轉變。
美國著名的心理學教授，大衛．霍金斯花了30多年研究，發現存在於我們這個世界有一個有關人類所有意識的能量品質數據。
關於霍金斯博士的研究範圍：美國、加拿大、墨西哥、南美、北歐等地，其中也包含不同種族的、文化背景、職業、年齡等等的區別，幾年累積了幾百萬筆數據資料，再經過精密的統計分析後，他發現到各種不同的意識層次指標(其中最重要的就是情緒)。
這些數據將人的意識劃分成1到1000的範圍。
這些全都對是有害的情緒，而振動頻率200到1000的情緒，如：信任、溫和、樂觀、寬容、理智和理解、關愛和尊敬、高興和安詳、平靜和喜悅等，則可改變身體中粒子的振動頻率，進而提升人的身心健康狀況。
一個能量級數在300的人相當於9,0000個能級級數低於200的人。
一個能量級數在400的人相當於40,0000個能級級數低於200的人。
一個能量級數在500的人相當於75,0000個能級級數低於200的人。
一個能量級數在600的人相當於1000,0000個能量級數低於200的人。
一個能量級數在700的人相當於7000,0000個能量級數低於200的人。
12個能量級數在700-1000的人相當於一個阿瓦塔Avatar（如佛陀，耶穌，奧修、克里希納）能級在10000+的人。
在過去的幾千年中，只要一個時代出現一個能量級數如：阿瓦塔的大師的能量級存在，可以剛好與所有其他人類中低能量級數存在的人相互平衡。也許這也可以說明，宇宙冥冥之中巧妙的安排，造就了一個地球整體能量的平衡。
近年隨著地球進入揚升時代的訊息，更多人開始關心身心靈健康的影響，這也如巧合般的協助更高能量振動的提升，讓地球的整體能量隨之提升到更更層級的能量品質。
當某人的能量級數由於種種因素造成而降到200能量級數以下，他將除了出現種種不適切的情緒反應外，整個人由內而外的狀態也會開始出現脆弱、不穩定的情緒反應，甚至越來越容易被周遭環境所左右而開始造成一些疾病的出現。
所以一個人的能量級數跟一個人的心境有直接相關是一種從科學都可以找到的影響。
反之當一個人總是處於喜悅的情況，也不難發現，這個人將容易擁有成功且產生的成功吸引力也提升了成千上萬倍呢！
如果進入喜悅的能量，信任當下是有幫助的。
而溫和、樂觀、寬容、理智和理解、慈悲、關愛、尊敬、幸福和和平、平靜和喜悅在600，開悟(enlightenment)在700-1000能量級數。
在博士的研究期間，他遇到過的最高的能量級數是700。德瑞莎修女(1910-1997, 獲1997年諾貝爾和平獎)的時候，當德瑞莎修女走進屋子裡的一瞬間，在場所有人的心中因為充滿了幸福，她的出現讓在場的所有人都進入一種靜心與愛的境界，每個人幾乎想不起任何雜念和怨恨，整個現場能量級數瞬間被提升。
1000 的能量級數可以稱為是神的意識或最高能量精神，這是絕對有力量的頻率甚至是更高的可能。
相傳過去耶穌的時代，當耶穌出現在村子裡的，每個圍上來的人心裏除了耶穌愛的能量而其它什麼都消失。
這也可以解釋，我們的能量場是隨著意念隨時隨地改變的，而當你處在低頻的能量場，很容易跟周邊這種低頻能量場共振觸發情緒，
戴維‧霍金斯的研究也發現，凡是生病的人一般都使用負面的意念過生活。當人的振動頻率可以維持在200能量級數以上就不會生病。
通常病人的振動頻率低於200。喜歡抱怨、指責、批判、嫉妒、仇恨別人，頻率都是屬於低頻率。
當一個人不斷指責批判別人的過程中，往往也是在耗損自己的能量，所以振動頻率低於200。這些人容易得很多不同的疾病。
在美國的大衛霍金斯博士，是一位在美國有名的醫生，他每天都醫療了很多病人，來自世界各地。他每天接觸的病人多達一千多個病人，有時人數太多他只好請助理們幫忙，他說他只要看到病人就知道這個人為什麼生病，因為從病人身上找不到任何一個愛字，只有痛苦、沮喪能量整個包附著他全身。 後來他發現，凡是生病的人都是用負面的意念。
當能量很高的人出現時，他的磁場會帶動整個萬事萬物變得美好祥和，而當一個人有很多負面意念的時候，傷害的不僅是他自己，也讓周圍環境磁場開始變得不好。
霍金斯博士說他做過百萬次案例，在全球調查過不同人種，答案都是一致的。只要振動頻率低於200，這個人就生病。
200以上的就沒有病，200以上的意念有哪些？喜歡關懷別人，慈悲心、愛心、行善、寬容柔和等等這些都是高的振動頻率，達到400到500。
如果我們能經常保持樂觀祥和、喜悅、感恩的心情，避免不滿、妒嫉、不安、懷疑的情緒，久而久之，身體就越來越健康，同時也可以影響身邊的人，而形成一個良性的循環。
日本有一個大提琴家名：夏恩患癌後，試圖與疾病鬥爭，但卻感覺越來越糟。
最後他調整心態，去愛身體裡的每一個癌細胞。他視癌症劇烈的疼痛為「叫醒服務」，去祝福和感謝。
他開始發現這種感覺很好。接著他決定愛生活的全部，包括每個人、每件事。一段時間後，出人意料的是癌細胞竟全部消失了。後來他成了在日本家喻戶曉的治療師。
我們可以說，疾病是我們身體內在對愛的匱乏和恐懼，而疾病只是一種反應，不管是什麼意念透過真正的愛，提升自身能量，負能量也將在無條件的愛和自身的愛心中被清理和提升。
我們常聽到''物以類聚''在這裡也是適用：萬物萬事萬物與宇宙確實是都是同頻相吸。
你處於什麼樣的頻率狀態，就會吸引同等頻率狀態的人事物到你身邊來。也就是說，任何事情的發生都不是偶然的，因為它是在你的頻率狀態所吸引下發生的。
精神狀態決定常常影響能量層級，同頻共振，同質相吸，每個當下每個時刻都影響著我們生活品質。
如何提高自身能量品質？
先談談能量對我們生命造成的影響！
人生的三種狀態
水有三種狀態（結冰、常溫、沸騰）
水的狀態是由溫度決定的。
人生也有三種狀態（結冰、常溫、沸騰）
而人生的狀態時由你心靈的溫度決定的。
假如一個人的心靈溫度是0-度以下，那麼這個人生活的狀態就會處於如履薄冰，一種封閉沒有溫度，而他整個人生可能因此不過他雙腳所站立的區域罷了。
假如一個人的心靈溫度是常溫，一種平常心看待的方式去生活，那麼他像流動的水，他最終可以流進大河、大海，但他還是離不開大地。
假如一個人的心靈溫度是沸騰的，他的人生也是炙熱的。他是水，甚至可以透過沸騰成為蒸氣；離開大地、成為雲海，進入廣闊的天空，自由自在。這時候的他，不僅擁有大地，也擁有天空，瞬間他的世界是沒有局限的。
人類是高等動物，當人類明白去遵循宇宙自然法則，內在心靈品質會開始處於積極、正面、慈悲、寬容、愛、喜悅、和平的狀態，自然就會擁有人生各種圓滿成功的境界。
宇宙萬事萬物都離不開這個道理，這也是所有大師，大成就者在人間總不忘提醒遵從的大道，依宇宙規律行事。而一切慈愛、安樂、富貴、滿足、寬容、平和、喜悅、等會很自然的伴隨在生命中。而那些煩惱、憂愁、痛苦、疾病、困苦、羞辱、自卑、失意、災禍等...會自然遠離。
提高能量級，就是提高自己創造幸福感及美化世界的能力。
200能量層級是意識狀態的分水嶺。穿越人類情緒化的低能量級，開始走入正能量。
250能量層級是走上生命覺醒之路的開始，此時，內在活力會顯現，進入真正的智慧、積極主動和愛的階段。
如果一個人能從200以下躍升到200以上，就是一個巨大的能量等級跳躍，這直接可以改變一個人一生的命運。
500能量層級是另一個巨大的能量等級跳躍。對於超越了500這一層級的人，雖然容易心想事成，但因為所有眼所見的物質財富和世俗的需要已經變得無關緊要，反而怡然自在。
這正是那些真正的修行者、悟道者、心靈導師、上師和一些偉大的藝術家一生不爭名逐利，也不貪圖物質的原因所在。
可以透過這些檢查表看看自己的能量層級。
1 開悟正覺： 700—1000
2 和平喜默： 600
3 喜悅平靜： 540
4 仁愛無私： 500
5 明智智慧： 400
6 寬容接納： 350
7 主動樂觀： 310
8 信任淡定： 250
9 勇氣肯定： 200
10 驕傲刻薄： 175
11 憤怒仇恨： 150
12 慾望貪婪： 125
13 恐懼焦慮： 100
14 憂傷無助： 75
15 冷漠絕望： 50
16 內疚報復： 30
17 羞愧自責： 20及以下
如上圖所示：分數越高越好，反之，分數越低、能量頻率越低，能量級數也越低。
“勇氣”200能量層級是意識狀態的分水嶺，超越了情緒化的低能級，人們開始走向正面。
Love 工作坊
愛是什麼?
愛是什麼?
「只有在深深的親密和信任中，愛才會成長。」
1.
問：我深愛著我老公，但同時我覺得被別人吸引。
記住兩件事。首先：只有在深深的親密和信任中，愛才會成長。如果你換人，從A換到B，從B換到C，這就像是你把自己從一個地方移植到另一個地方。你永遠不會紮根——樹會長的很虛弱。
要獲得力量，深深的根是需要的，要紮根，時間是需要的。對於愛，甚至永恆都不夠用，記住，因為愛會一直成長，成長，成長——沒有結束。它只有開始，沒有結束。所以不要認為愛是膚淺的。它不只是一段關係而已。通過愛，你的整個存在都能被發現。它是神聖的。
但在西方，它已經變得非常世俗了；它幾乎喪失了自己的意義。它已經變得越來越性慾和肉慾，非常的膚淺和隨便。事實上，我擔心，西方或許喪失了愛這個面向。人們或許徹底忘記了，在愛里有著無限內在成長的可能。
如果你想找刺激，那麼更換伴侶是好的。你會更刺激；你的伴侶是你要去探索和發現的。對於舊伴侶，一切都是已知的、安定的——整個版圖都是已知的。一個人開始覺得有些受夠了，有點無聊。這是自然的。
但如果你愛那個人，你甚至也會愛那份無聊。如果你愛那個人，你甚至也會愛他的舊習慣，舊方式，舊版圖。老東西有它們自己的魅力。就像你坐著的這把舊椅子——它有些東西是別的椅子給不了的。它完全貼你身；不光你知道它，它也知道你。
2.
問：在我跟我女朋友的關係裡，我遇到了困難，我在想要不要繼續這段關係。
所有的關係都是愛、恨關係。沒有一段關係純粹是愛，沒有一段關係純粹是恨。它是愛+恨。如果你誠實，你會陷入麻煩。如果你跟一個女孩說，“我跟你的關係既有愛又有恨。我愛你如初戀（就像我從沒愛過別人一樣），我恨你，就像我從沒恨過別人一樣。”你想結婚都難了，除非你找到一個靜心的女孩，她能明白其中的真相；除非你能找到一個朋友，他能明白頭腦是多麼的複雜。
頭腦並不簡單，它非常複雜，通過頭腦，你永遠不會變得簡單，因為頭腦不停的製造欺騙。保持靜心，意味著覺察到那個事實——頭腦一直在隱藏一些東西不讓你看到，對於一些讓你鬧心的事實，你閉上眼睛不去看它們。遲早這些鬧心的事實會爆發，把你壓倒，你會跑到另一個極端。那一端並不遠，它並不在天上；它就在你身後，在你內在，在你的頭腦裡，在頭腦的運作裡。如果你明白了這一點，你就會停在中間、保持中立。
3.
問：當我看到我愛人對別的女人感興趣時，我就會嫉妒。雖然我很愛他，但我對此很不開心。請幫幫我。
性會製造嫉妒，但這是次要的。問題不在於如何放下嫉妒；你無法放下它，因為你沒辦法放下性。問題在於如何把性蛻變成愛；那麼嫉妒就會消失。
如果你愛一個人，那份愛就是承諾，就是保障，足夠了。如果你愛一個人，你知道他不會去找別的人。如果他去了，他就去了；你無能為力。你能做什麼？你可以把他殺了，但一個死人不會有什麼用。
當你愛一個人，你就會有一種信任，他不會去找別人。如果他去了，那就沒有愛，你無能為力。愛會帶來這份了解。嫉妒沒有了。
如果有嫉妒，你就要清楚的知道，沒有愛。你在玩一場遊戲；在愛的背後你隱藏著性。愛是一個被染了色的詞；性才是真相。
4.
問：在人際關係上，我感到挫敗和失衡。我現在單身。
你需要戀愛、一段關係——它會讓你安頓下來。愛是一個非常基本的需求，就像食物一樣基本。沒有食物，沒有愛，你就會開始萎縮。沒有食物，身體會開始餓死。沒有愛，你內在最深處的存在也會開始死亡。你需要一些非常溫暖的愛情。你需要一個能像母親一樣愛你的女人，你的能量馬上就會安頓下來；否則你可能有大麻煩——你會分裂成兩種人格。
愛帶給你完整。沒有愛，每個人都會有兩個頭腦——右半腦和左半腦，它們是分開的。在兩個半腦之間有一個非常小的橋樑。當你深愛一個人，那個橋樑就會變得越來越有力，越來越寬，越來越大。
在一段真正深入、親密的關係裡，有一刻會來到，右半腦左半腦不再分開。它們變成了一個整體。那就是為何愛看起來如此不理智。對於那些很上腦的人來說，愛看起來如此的荒謬、盲目。它是不理智的，因為兩個半腦相逢、融合、變成了一個整體。它非常的混亂，但也非常的美。一切美的東西都出自於混亂。所有的星辰都誕生自混亂、混沌。
帶著你必須在愛裡達成靜心的想法，進入一段關係。愛作用非常大，如果你正知正見。否則愛會非常有破壞性。它摧毀了很多人。它只帶來了麻煩、焦慮、痛苦、悲傷、抑鬱、挫敗。但愛沒有任何錯；是人內在某些東西錯了，他的態度錯了。他沒辦法使用愛。始終記住，內在的統合是需要的。外在只是進入內在的工具，內在才是目標。
5.
問：一段充滿愛的關係真有可能嗎？
關係意味著某些完整的、完成的、結束了的。愛從來都不是一段關係；愛是“連接著”。它始終是一條河流，不停的流淌，沒有止境。愛不知道句號、結束；蜜月會開始，但從沒有結束。愛不像小說，開始於某處，結束於某處。它是一個生生不息的現象。愛人們會分手，但愛會繼續。它是一個連續。它是一個動詞，不是一個名詞。
我們為什麼會把“連接著”的美縮減成一段關係呢？為什麼我們這麼著急？ ——因為連接是不安全的，關係是一種安全，關係是一種確定。連接著只是兩個陌生人的相逢，或許只待一晚，早上我們就說再見了。誰知道明天會發生什麼？我們是如此害怕，我們想把它確定下來，我們想把它變得可以預見。我們想要明天遵從我們的想法；我們不允許它自由，想怎麼來就怎麼來。所以我們立馬把每一個動詞縮減成了名詞。
Osho----奧修
「只有在深深的親密和信任中，愛才會成長。」
1.
問：我深愛著我老公，但同時我覺得被別人吸引。
記住兩件事。首先：只有在深深的親密和信任中，愛才會成長。如果你換人，從A換到B，從B換到C，這就像是你把自己從一個地方移植到另一個地方。你永遠不會紮根——樹會長的很虛弱。
要獲得力量，深深的根是需要的，要紮根，時間是需要的。對於愛，甚至永恆都不夠用，記住，因為愛會一直成長，成長，成長——沒有結束。它只有開始，沒有結束。所以不要認為愛是膚淺的。它不只是一段關係而已。通過愛，你的整個存在都能被發現。它是神聖的。
但在西方，它已經變得非常世俗了；它幾乎喪失了自己的意義。它已經變得越來越性慾和肉慾，非常的膚淺和隨便。事實上，我擔心，西方或許喪失了愛這個面向。人們或許徹底忘記了，在愛里有著無限內在成長的可能。
如果你想找刺激，那麼更換伴侶是好的。你會更刺激；你的伴侶是你要去探索和發現的。對於舊伴侶，一切都是已知的、安定的——整個版圖都是已知的。一個人開始覺得有些受夠了，有點無聊。這是自然的。
但如果你愛那個人，你甚至也會愛那份無聊。如果你愛那個人，你甚至也會愛他的舊習慣，舊方式，舊版圖。老東西有它們自己的魅力。就像你坐著的這把舊椅子——它有些東西是別的椅子給不了的。它完全貼你身；不光你知道它，它也知道你。
2.
問：在我跟我女朋友的關係裡，我遇到了困難，我在想要不要繼續這段關係。
所有的關係都是愛、恨關係。沒有一段關係純粹是愛，沒有一段關係純粹是恨。它是愛+恨。如果你誠實，你會陷入麻煩。如果你跟一個女孩說，“我跟你的關係既有愛又有恨。我愛你如初戀（就像我從沒愛過別人一樣），我恨你，就像我從沒恨過別人一樣。”你想結婚都難了，除非你找到一個靜心的女孩，她能明白其中的真相；除非你能找到一個朋友，他能明白頭腦是多麼的複雜。
頭腦並不簡單，它非常複雜，通過頭腦，你永遠不會變得簡單，因為頭腦不停的製造欺騙。保持靜心，意味著覺察到那個事實——頭腦一直在隱藏一些東西不讓你看到，對於一些讓你鬧心的事實，你閉上眼睛不去看它們。遲早這些鬧心的事實會爆發，把你壓倒，你會跑到另一個極端。那一端並不遠，它並不在天上；它就在你身後，在你內在，在你的頭腦裡，在頭腦的運作裡。如果你明白了這一點，你就會停在中間、保持中立。
3.
問：當我看到我愛人對別的女人感興趣時，我就會嫉妒。雖然我很愛他，但我對此很不開心。請幫幫我。
性會製造嫉妒，但這是次要的。問題不在於如何放下嫉妒；你無法放下它，因為你沒辦法放下性。問題在於如何把性蛻變成愛；那麼嫉妒就會消失。
如果你愛一個人，那份愛就是承諾，就是保障，足夠了。如果你愛一個人，你知道他不會去找別的人。如果他去了，他就去了；你無能為力。你能做什麼？你可以把他殺了，但一個死人不會有什麼用。
當你愛一個人，你就會有一種信任，他不會去找別人。如果他去了，那就沒有愛，你無能為力。愛會帶來這份了解。嫉妒沒有了。
如果有嫉妒，你就要清楚的知道，沒有愛。你在玩一場遊戲；在愛的背後你隱藏著性。愛是一個被染了色的詞；性才是真相。
4.
問：在人際關係上，我感到挫敗和失衡。我現在單身。
你需要戀愛、一段關係——它會讓你安頓下來。愛是一個非常基本的需求，就像食物一樣基本。沒有食物，沒有愛，你就會開始萎縮。沒有食物，身體會開始餓死。沒有愛，你內在最深處的存在也會開始死亡。你需要一些非常溫暖的愛情。你需要一個能像母親一樣愛你的女人，你的能量馬上就會安頓下來；否則你可能有大麻煩——你會分裂成兩種人格。
愛帶給你完整。沒有愛，每個人都會有兩個頭腦——右半腦和左半腦，它們是分開的。在兩個半腦之間有一個非常小的橋樑。當你深愛一個人，那個橋樑就會變得越來越有力，越來越寬，越來越大。
在一段真正深入、親密的關係裡，有一刻會來到，右半腦左半腦不再分開。它們變成了一個整體。那就是為何愛看起來如此不理智。對於那些很上腦的人來說，愛看起來如此的荒謬、盲目。它是不理智的，因為兩個半腦相逢、融合、變成了一個整體。它非常的混亂，但也非常的美。一切美的東西都出自於混亂。所有的星辰都誕生自混亂、混沌。
帶著你必須在愛裡達成靜心的想法，進入一段關係。愛作用非常大，如果你正知正見。否則愛會非常有破壞性。它摧毀了很多人。它只帶來了麻煩、焦慮、痛苦、悲傷、抑鬱、挫敗。但愛沒有任何錯；是人內在某些東西錯了，他的態度錯了。他沒辦法使用愛。始終記住，內在的統合是需要的。外在只是進入內在的工具，內在才是目標。
5.
問：一段充滿愛的關係真有可能嗎？
關係意味著某些完整的、完成的、結束了的。愛從來都不是一段關係；愛是“連接著”。它始終是一條河流，不停的流淌，沒有止境。愛不知道句號、結束；蜜月會開始，但從沒有結束。愛不像小說，開始於某處，結束於某處。它是一個生生不息的現象。愛人們會分手，但愛會繼續。它是一個連續。它是一個動詞，不是一個名詞。
我們為什麼會把“連接著”的美縮減成一段關係呢？為什麼我們這麼著急？ ——因為連接是不安全的，關係是一種安全，關係是一種確定。連接著只是兩個陌生人的相逢，或許只待一晚，早上我們就說再見了。誰知道明天會發生什麼？我們是如此害怕，我們想把它確定下來，我們想把它變得可以預見。我們想要明天遵從我們的想法；我們不允許它自由，想怎麼來就怎麼來。所以我們立馬把每一個動詞縮減成了名詞。
Osho----奧修
究竟人的喜怒哀樂如何影響你的身體健康？
究竟人的喜怒哀樂如何影響你的身體健康？
很多研究發現，假如一種壓力的能量狀況，身體的過敏症狀會在接下來的兩天中加重一倍；而這時如果能大哭一場，壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。
1、假如你對著另一半直抒愛意……
告訴愛人你有多愛他，這能夠有效降低你的膽固醇指數。國外刊物《人類溝通研究》上的一份報告指出，如果每週花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關的東西，你的膽固醇指數便會在5週內有所下降。
2、假如你與人發生激烈的爭執……
根據俄亥俄州立大學的科學家所言，如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那麼身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執，你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
在俄亥俄州立大學的實驗室裡，研究人員用同一種器材在兩組情侶們的手臂上分別吸出一串小疹塊，然後要求其中的一組去聊一些容易產生分歧的話題，直到傳出濃濃的火藥味。結果，這一組情侶比另一組平均多花了40%的時間才等到手臂上的疹塊完全平復。
究竟原因是，在於人的免疫系統裡有一種細胞因子，它是導致發炎的元兇。當實驗中的情侶們吵完架後，他們體內的這種細胞因子含量均有顯著上升，於是延長了疹塊復原的時間。而當人體內這種細胞因子含量長期走高，很可能引發關節炎、糖尿病、心髒病甚至罹患癌症。
3、假如你壓力過大……
斯坦福醫學院的研究人員發現，短暫的壓力可連續數週提高免疫力並催生抗癌分子，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。
人會記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。
俄亥俄州立大學的另一項研究則發現，壓力還會激化過敏反應。參加實驗的志願者在緊張地發表完一次演講後接受了一系列過敏皮試。結果，對比演講前，他們的過敏症狀加劇了2至4倍，並且持續了整整一天。
4、假如你把事情悶在心裡……
美國密西根州的一個長期研究項目證明，女性在和丈夫發生衝突後忍氣吞聲，她們死於心髒病、中風和癌症的概率高出其他人一倍。
可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會造成很多問題。根據倫敦大學學院的一項研究，哪怕只是幾分鐘的爆發也會讓血壓和心跳急速上升，使得心髒病發作的可能性提高19%。
但即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣於健康無益，免疫系統在遭到損害後也就更容易患上傳染病。
5、假如你正在戀愛中……
意大利帕維亞大學的研究人員認為，愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質，能夠幫助神經系統再生並通過促進腦細胞發育而提高記憶力。同時，由於戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態都變得相對穩定。
6、假如你情緒低落……
抑鬱、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。倫敦的認識行為治療師Jane Flemming說：“血清素和多巴胺是大腦裡兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。”
除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，這應該能夠解釋為什麼有45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。 ”
7、假如你忍不住笑出聲來……
美國的神經心理學教授Lee Berk研究過笑的力量。他發現，每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內啡肽，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。
另一個研究證明，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。馬里蘭大學醫學院的心血管專家則指出，人在大笑的同時會壓抑住許多不必要的壓力，心髒病發病率也因此降低。
8、假如你失聲痛哭……
眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。由此可以認為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，忍著不哭也會讓身體無法自然排毒，最終將導致免疫力、記憶力和消化能力下降。
9、假如你感到嫉妒……
嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自對自己性能力的質疑。嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會激發人體的“緊急應急機制”。所以，當一個人妒火攻心的時候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅。
10、假如爭吵過後你久久不能釋懷……
除了發怒的當下會導致血壓升高，在怒火攻心之後的一個星期裡，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數就會再次回升。也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執，最好盡量分散自己的注意力，不要再糾結其中。
11、假如你在和別人擁抱……
催產素是人與人之間親密關係的起源，戀人們之所以會渴望擁抱、親吻，正是由於催產素在起作用。而當人體內催產素含量上升時，會隨之釋放出大量DHEA（脫氫表雄酮）激素。 DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，還能促進細胞重生。
12、假如你細數生活中的幸福點滴……
愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成。當心情開朗或有強烈歸屬感時，心臟會分泌催產素，在它的作用下，神經系統漸漸放鬆，壓力也得到舒緩。同時，體內組織的供氧量大幅增加，復原速度進一步提高。此外，人在感恩時腦電活動與心電活動都趨於和諧，在這種狀態下，大腦與心臟的工作效率是最高的。
Love 工作坊
很多研究發現，假如一種壓力的能量狀況，身體的過敏症狀會在接下來的兩天中加重一倍；而這時如果能大哭一場，壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。
1、假如你對著另一半直抒愛意……
告訴愛人你有多愛他，這能夠有效降低你的膽固醇指數。國外刊物《人類溝通研究》上的一份報告指出，如果每週花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關的東西，你的膽固醇指數便會在5週內有所下降。
2、假如你與人發生激烈的爭執……
根據俄亥俄州立大學的科學家所言，如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那麼身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執，你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
在俄亥俄州立大學的實驗室裡，研究人員用同一種器材在兩組情侶們的手臂上分別吸出一串小疹塊，然後要求其中的一組去聊一些容易產生分歧的話題，直到傳出濃濃的火藥味。結果，這一組情侶比另一組平均多花了40%的時間才等到手臂上的疹塊完全平復。
究竟原因是，在於人的免疫系統裡有一種細胞因子，它是導致發炎的元兇。當實驗中的情侶們吵完架後，他們體內的這種細胞因子含量均有顯著上升，於是延長了疹塊復原的時間。而當人體內這種細胞因子含量長期走高，很可能引發關節炎、糖尿病、心髒病甚至罹患癌症。
3、假如你壓力過大……
斯坦福醫學院的研究人員發現，短暫的壓力可連續數週提高免疫力並催生抗癌分子，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。
人會記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。
俄亥俄州立大學的另一項研究則發現，壓力還會激化過敏反應。參加實驗的志願者在緊張地發表完一次演講後接受了一系列過敏皮試。結果，對比演講前，他們的過敏症狀加劇了2至4倍，並且持續了整整一天。
4、假如你把事情悶在心裡……
美國密西根州的一個長期研究項目證明，女性在和丈夫發生衝突後忍氣吞聲，她們死於心髒病、中風和癌症的概率高出其他人一倍。
可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會造成很多問題。根據倫敦大學學院的一項研究，哪怕只是幾分鐘的爆發也會讓血壓和心跳急速上升，使得心髒病發作的可能性提高19%。
但即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣於健康無益，免疫系統在遭到損害後也就更容易患上傳染病。
5、假如你正在戀愛中……
意大利帕維亞大學的研究人員認為，愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質，能夠幫助神經系統再生並通過促進腦細胞發育而提高記憶力。同時，由於戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態都變得相對穩定。
6、假如你情緒低落……
抑鬱、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。倫敦的認識行為治療師Jane Flemming說：“血清素和多巴胺是大腦裡兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。”
除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，這應該能夠解釋為什麼有45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。 ”
7、假如你忍不住笑出聲來……
美國的神經心理學教授Lee Berk研究過笑的力量。他發現，每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內啡肽，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。
另一個研究證明，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。馬里蘭大學醫學院的心血管專家則指出，人在大笑的同時會壓抑住許多不必要的壓力，心髒病發病率也因此降低。
8、假如你失聲痛哭……
眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。由此可以認為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，忍著不哭也會讓身體無法自然排毒，最終將導致免疫力、記憶力和消化能力下降。
9、假如你感到嫉妒……
嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自對自己性能力的質疑。嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會激發人體的“緊急應急機制”。所以，當一個人妒火攻心的時候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅。
10、假如爭吵過後你久久不能釋懷……
除了發怒的當下會導致血壓升高，在怒火攻心之後的一個星期裡，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數就會再次回升。也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執，最好盡量分散自己的注意力，不要再糾結其中。
11、假如你在和別人擁抱……
催產素是人與人之間親密關係的起源，戀人們之所以會渴望擁抱、親吻，正是由於催產素在起作用。而當人體內催產素含量上升時，會隨之釋放出大量DHEA（脫氫表雄酮）激素。 DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，還能促進細胞重生。
12、假如你細數生活中的幸福點滴……
愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成。當心情開朗或有強烈歸屬感時，心臟會分泌催產素，在它的作用下，神經系統漸漸放鬆，壓力也得到舒緩。同時，體內組織的供氧量大幅增加，復原速度進一步提高。此外，人在感恩時腦電活動與心電活動都趨於和諧，在這種狀態下，大腦與心臟的工作效率是最高的。
Love 工作坊
為什麼靜心哪麼重要？
為什麼小孩也需要學習靜心？
為什麼小孩也需要學習靜心？
為什麼靜心哪麼重要？
為什麼小孩也需要學習靜心？
一個孩子的本質是天真無邪...
一個刺蝟大人卻是來自一個受傷的童年...
靜心目前在國內外經過許多研究證實：在專注力、情緒管理、行動力、自律等等都能有所提升。透過靜心的練習，可以讓每位還在摸索的孩子們找到自己內在定律，達到在該玩的時候玩、該專心的時後專心...進入一種良性的彈性模式。
多數成年人攜帶的創傷...都是來自過去受傷的童年，當一個人從小感受到自我意識的受限時，也許有些孩子會對此感覺習以為常、敢怒不敢言，在親子關係中繼續扮演乖孩子，但隨著時間成長，意識發展出越來越強烈的自我意識，孩子將開始希望用自己的想法去做事，如果成長過程沒有得到足夠的安全感，與父母的關係沒有辦法建立在一種信任與回饋的基礎上，那可能面臨到諸多的限制和擔憂，甚至長大後...對於自己的想法出現很強的捍衛心裏，當表達被否決或嚇止時...會產生比一般人更強烈的受傷感受，增強了關係中很多的衝撞，甚至用一種極端的方式去表達，直到周圍的人都拿他沒輒。
但每個人的本質都是渴望愛、自由與平等的，如果一個人小時候被迫接收那些無奈的情緒及活在一種無助感，他長大之後很難順利進入和諧的親密關係中，尤其特別關注自己在關係中的發生，一旦在關係相處中他感覺到不被支持時，就會再次重演在親子關係中的憤怒感，如果偵測到不同於自己的聲音時，將開始產生砲火猛烈地反擊。
而當我們開始有意識的去覺知，會發現，我們往往在表達的都不是當下的感覺，是對過去傷痛的表達。
每一個人原本都是從天真無邪的孩子來成長，但一些不當的關係讓某些心靈在成長過程中得到創傷，但卻又無法一下子被理解...然後這些能量開始隨著時間堆積，如果ㄧ個孩子將這些能量帶著成長，而這些夾雜著不被信任和不被尊重的難堪感也同時跟著成長帶到未來。
長大後...為了避免再次經歷這些被綑綁下的不自由，將開始在心裡築起一道道防禦，而形成一些保護機制的防衛性格：「不信任」、「固執」、「執著」、「衝動」、「難以溝通」、「暴躁」、「任性」、「以自我為中心」、「防衛心重」、「刺蝟」等等標籤。
而內在往往是多麽渴望被愛、孤單與害怕，害怕自己的不完美、害怕被他人掐住再也沒有自由可以自在的呼吸種種的痛苦，更害怕自己被拒絕，被他人否定後的無價值感。但其實內心只是想要被愛，被擁抱、想要自由、被尊重與平等，因為無法好好表達這些情緒才用憤怒來表達。
這些意識的受傷從一開始的壓抑...變成一個暴君。或成為一個難以伺候的愛人，有一天去壓迫生命中在乎你的人，要求對方百依百順，一個「控制者」的角色，但這樣的關係只會讓你更加覺得痛苦也更討厭自己，卻永遠無法從關係解脫中得到真正的滿足。
靜心適合各種年齡層，各種人，不分宗教信仰。而每個年齡層有適合的靜心設計及靜心目的，但靜心的動機都是透過調伏心性，去有意識的覺知我們每個念頭，進而達到能量的平衡、生活的平衡，去開啟內在的神性本質連結，進入我們的心性，帶領我們穿越生命中的所有的恐懼及放下不再服務我們匱乏的能量、去調整它成為正面的能量。
所以如果一個人從小就養成靜心，去培養覺察自己意識的能力，將可以提早進入自己的神性聖殿，而讓自己的意識隨時保持在覺知狀態，讓每個當下都接近在能量的中心，生命自然發生在一種和諧有能量的平衡。
一個人能有意識的覺知知道自己要什麼，更知道自己不要什麼；當一個孩子從小一步步有意識的懂得哪些是不需要的，生命自然不受誘惑的干擾，可以專注在自己真正想要的事情上，營造出一個健康快樂的生命去成長。
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為什麼小孩也需要學習靜心？
一個孩子的本質是天真無邪...
一個刺蝟大人卻是來自一個受傷的童年...
靜心目前在國內外經過許多研究證實：在專注力、情緒管理、行動力、自律等等都能有所提升。透過靜心的練習，可以讓每位還在摸索的孩子們找到自己內在定律，達到在該玩的時候玩、該專心的時後專心...進入一種良性的彈性模式。
多數成年人攜帶的創傷...都是來自過去受傷的童年，當一個人從小感受到自我意識的受限時，也許有些孩子會對此感覺習以為常、敢怒不敢言，在親子關係中繼續扮演乖孩子，但隨著時間成長，意識發展出越來越強烈的自我意識，孩子將開始希望用自己的想法去做事，如果成長過程沒有得到足夠的安全感，與父母的關係沒有辦法建立在一種信任與回饋的基礎上，那可能面臨到諸多的限制和擔憂，甚至長大後...對於自己的想法出現很強的捍衛心裏，當表達被否決或嚇止時...會產生比一般人更強烈的受傷感受，增強了關係中很多的衝撞，甚至用一種極端的方式去表達，直到周圍的人都拿他沒輒。
但每個人的本質都是渴望愛、自由與平等的，如果一個人小時候被迫接收那些無奈的情緒及活在一種無助感，他長大之後很難順利進入和諧的親密關係中，尤其特別關注自己在關係中的發生，一旦在關係相處中他感覺到不被支持時，就會再次重演在親子關係中的憤怒感，如果偵測到不同於自己的聲音時，將開始產生砲火猛烈地反擊。
而當我們開始有意識的去覺知，會發現，我們往往在表達的都不是當下的感覺，是對過去傷痛的表達。
每一個人原本都是從天真無邪的孩子來成長，但一些不當的關係讓某些心靈在成長過程中得到創傷，但卻又無法一下子被理解...然後這些能量開始隨著時間堆積，如果ㄧ個孩子將這些能量帶著成長，而這些夾雜著不被信任和不被尊重的難堪感也同時跟著成長帶到未來。
長大後...為了避免再次經歷這些被綑綁下的不自由，將開始在心裡築起一道道防禦，而形成一些保護機制的防衛性格：「不信任」、「固執」、「執著」、「衝動」、「難以溝通」、「暴躁」、「任性」、「以自我為中心」、「防衛心重」、「刺蝟」等等標籤。
而內在往往是多麽渴望被愛、孤單與害怕，害怕自己的不完美、害怕被他人掐住再也沒有自由可以自在的呼吸種種的痛苦，更害怕自己被拒絕，被他人否定後的無價值感。但其實內心只是想要被愛，被擁抱、想要自由、被尊重與平等，因為無法好好表達這些情緒才用憤怒來表達。
這些意識的受傷從一開始的壓抑...變成一個暴君。或成為一個難以伺候的愛人，有一天去壓迫生命中在乎你的人，要求對方百依百順，一個「控制者」的角色，但這樣的關係只會讓你更加覺得痛苦也更討厭自己，卻永遠無法從關係解脫中得到真正的滿足。
靜心適合各種年齡層，各種人，不分宗教信仰。而每個年齡層有適合的靜心設計及靜心目的，但靜心的動機都是透過調伏心性，去有意識的覺知我們每個念頭，進而達到能量的平衡、生活的平衡，去開啟內在的神性本質連結，進入我們的心性，帶領我們穿越生命中的所有的恐懼及放下不再服務我們匱乏的能量、去調整它成為正面的能量。
所以如果一個人從小就養成靜心，去培養覺察自己意識的能力，將可以提早進入自己的神性聖殿，而讓自己的意識隨時保持在覺知狀態，讓每個當下都接近在能量的中心，生命自然發生在一種和諧有能量的平衡。
一個人能有意識的覺知知道自己要什麼，更知道自己不要什麼；當一個孩子從小一步步有意識的懂得哪些是不需要的，生命自然不受誘惑的干擾，可以專注在自己真正想要的事情上，營造出一個健康快樂的生命去成長。
Love工作坊
什麼是''投射''
什麼是''投射''
''投射''就是，你否認原本屬於自己內心的東西，硬把它推到外界或別人身上。
簡單來說，當我們無法面對心理的內疚或自責時，會開始推卸責任，一些自我保護的小我想法會出現，找到一些答案防衛，開始做出一些宣告：我是被逼的，我是受害者，那本來不是我的問題，都是你害我不得不如此，或是你硬加在我頭上的，我不該為此自責，你才是罪魁禍首，即便那痛苦或怨恨都是自己加註給對方，小我分析事件，去加註受害者情節，為當下的情緒找加害者，或去搜尋應該負最大的責任人。
小我只要能夠脫身，不管是誰，它可以投射在一個人身上，也可能投射在任何外界的人、事、物，從食物、天氣、物品或新聞、社會事件、政府身上，只要能讓它卸下心頭的負擔就好。但弔詭的是，越是如此，自身的情緒被困住的反而越多。
當不再執著一件事物或一種習慣、這才是真正轉化指揮你擺佈你的能量。意識的演化過程中，小我會和更高意識爭奪主控權。
而小我仰仗的是心智，繁雜的概念及知識，對錯的詮解。"我知道什麼是對的，那樣是不應該的。"小我慣於這些掌控。
高我意識是從心出發，只注重愛，表達愛和分享愛，不是為了証明價值或換取什麼。沒有目的，只是表達愛。心中有愛的人，會懂得愛自己，成為愛本身。明白如何透過愛的方式去表達想法，不會因為真理而強硬對方跟隨、或者打著真理去傷害到任何人。更不會讓自己淪陷成為一個長久下的犧牲者、受害者。更知道如何不委屈自己迎合他人，不會迎請別人踐踏自己。
如何單純的發出愛的振動，以此為生活中一個為人處事的基礎。明白若不能同頻共振，也不強求對方理解接納，更不須刻意降低頻率、降低格調去同流合污。知道不需要仰賴周圍的人肯定及贊同才能生活，明白如何從集體低頻纏繞中抽身。
這也是為什麼要強調活在當下，為的是跳出小我，而透過靜心覺察讓自己有機會來到能量中心，覺知自己的狀態，有機會從新整合自己，而身體是意識的載具，學習尊重它，去照顧它。情緒感受是為了愛你給出訊息，從覺察中去接收這些能量，跳脫困境去承認去陪伴那個當下的自己。
心智小我意識的存在是應對外界的工具，用時開機，不用時就關機。如此...小我跟大我可以各司其職，服務自己也真正服務到整體，合一意識得先從自己開始做起，不是一眛渴望求外在的合一。然後一切生命的發展才能從舊有模式解脫升級到新實相。
巨大的痛苦與傷害，都是一個契機讓你有機會走進靈性，開啟情感、透過開啟悲傷和痛苦，它也再次打開了你的情感機制、有機會重現你該放下及需要被療癒的情緒，去整合這些匱乏不再適用的能量，重新打開心扉。
實現愛的目的，從中再一次的審視觀照自己的內心發生什麼了，從而明白自己，實現生命的本質。
Love工作坊
''投射''就是，你否認原本屬於自己內心的東西，硬把它推到外界或別人身上。
簡單來說，當我們無法面對心理的內疚或自責時，會開始推卸責任，一些自我保護的小我想法會出現，找到一些答案防衛，開始做出一些宣告：我是被逼的，我是受害者，那本來不是我的問題，都是你害我不得不如此，或是你硬加在我頭上的，我不該為此自責，你才是罪魁禍首，即便那痛苦或怨恨都是自己加註給對方，小我分析事件，去加註受害者情節，為當下的情緒找加害者，或去搜尋應該負最大的責任人。
小我只要能夠脫身，不管是誰，它可以投射在一個人身上，也可能投射在任何外界的人、事、物，從食物、天氣、物品或新聞、社會事件、政府身上，只要能讓它卸下心頭的負擔就好。但弔詭的是，越是如此，自身的情緒被困住的反而越多。
當不再執著一件事物或一種習慣、這才是真正轉化指揮你擺佈你的能量。意識的演化過程中，小我會和更高意識爭奪主控權。
而小我仰仗的是心智，繁雜的概念及知識，對錯的詮解。"我知道什麼是對的，那樣是不應該的。"小我慣於這些掌控。
高我意識是從心出發，只注重愛，表達愛和分享愛，不是為了証明價值或換取什麼。沒有目的，只是表達愛。心中有愛的人，會懂得愛自己，成為愛本身。明白如何透過愛的方式去表達想法，不會因為真理而強硬對方跟隨、或者打著真理去傷害到任何人。更不會讓自己淪陷成為一個長久下的犧牲者、受害者。更知道如何不委屈自己迎合他人，不會迎請別人踐踏自己。
如何單純的發出愛的振動，以此為生活中一個為人處事的基礎。明白若不能同頻共振，也不強求對方理解接納，更不須刻意降低頻率、降低格調去同流合污。知道不需要仰賴周圍的人肯定及贊同才能生活，明白如何從集體低頻纏繞中抽身。
這也是為什麼要強調活在當下，為的是跳出小我，而透過靜心覺察讓自己有機會來到能量中心，覺知自己的狀態，有機會從新整合自己，而身體是意識的載具，學習尊重它，去照顧它。情緒感受是為了愛你給出訊息，從覺察中去接收這些能量，跳脫困境去承認去陪伴那個當下的自己。
心智小我意識的存在是應對外界的工具，用時開機，不用時就關機。如此...小我跟大我可以各司其職，服務自己也真正服務到整體，合一意識得先從自己開始做起，不是一眛渴望求外在的合一。然後一切生命的發展才能從舊有模式解脫升級到新實相。
巨大的痛苦與傷害，都是一個契機讓你有機會走進靈性，開啟情感、透過開啟悲傷和痛苦，它也再次打開了你的情感機制、有機會重現你該放下及需要被療癒的情緒，去整合這些匱乏不再適用的能量，重新打開心扉。
實現愛的目的，從中再一次的審視觀照自己的內心發生什麼了，從而明白自己，實現生命的本質。
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(1)我的心總是很容易浮躁、焦慮、不安，如何才能不被外界事物打擾，
讓心靈能維持寧靜、保持滿足、感到快樂呢？
答：
心為什麼會浮躁？為什麼會焦慮？為什麼會不安？停下來感覺自己的心，問問自己，是不是在擔憂什麼？恐懼什麼？
你所擔憂和恐懼的，是不是因為它來自未知，使得無法掌握的不確定性，讓你陷入擔憂？還是你擔憂的，是某些你執著而無法放下的點？
問問自己，在這個當下，自己的感覺是什麼？身體的感覺是什麼？心裡在意的問題是什麼？
觀照當下的感覺，觀察當下自己身處的環境，令自己煩躁不安的來源在附近嗎？還是在記憶中，在思緒裡？
如果來源是在記憶中、在思緒裡，而不在當下的環境，那令我煩躁的原因，是不是虛幻的？我正在為一個並不存在於真實世界的緣由而煩惱？我們常常因為不確定造成恐慌，但不確定性是生命的常態及特色，我們都該學習如何跟不確定性相處，練習與其共生。不確定性是生命創造的起源，確定代表是已知，是過去，是陳舊的能量。
選擇一位能引導我們心靈成長和療癒的導師，如同選擇一位熟悉路線的嚮導，因為曾經處在你所處的位置，所以理解你的狀況就如感同身受一般，能夠提供完整的地圖，指出坦途、避開彎路，幫助你節約寶貴的時間和資源。
(2)遇到不公平，我們要學習和解與原諒嗎？
答：
我們容易採取，不符合真正自己的行為與態度，我們在不知覺中成為了另一個人。由於偽裝自己、要求自己的這些行為，讓我們感到很吃力，也讓我們對別人會有所期待。你可以不原諒，接納自己當下還無法原諒，體諒自己需要一段時間放下一切；也可以原諒，而未必和解。原諒是放下責罰對方的意願，而和解則是重新與對方建立關係。原諒比較容易，而和解則更難。原諒一個人，未必要與對方和解。選擇原諒某人，並不代表選擇與他和解。我們可能無法與某個人達成和解，也許是對方去世或失聯了，但我們肯定能夠原諒他。現實的情況常常是，決定不和解，反而更容易做到原諒，因為我們往往因為害怕再度被傷害，而對原諒遲疑。原諒是無條件的，和解則不然。原諒並不要求我們得留在對方身旁，事實上，我們可能需要保持一點距離，才能順利進入原諒的過程，但與人和解是建立在需要與對方建立新的關連。這個道理就如同新聞經常報導，誤入歧路的丈夫回歸家庭懷抱，做錯事的丈夫可能需要用一段時間向妻子證明忠誠度，以求得原諒，甚至才能與妻子達成心理上的真正和解。
原諒具有改變一個人一生的力量，而當中也包含某種程度的和解。就生命而言，原諒是一種強而有力的改造方式，尤其是以漸進的方式修復並呈現時。有時候，真心的懊悔並不容易，我們很難主動地表達歉意。羞愧感對大部分人而言，是較難處理的情緒，我們可能希望別人沒注意到我們出錯，或是另一種情境，對方正期待我們沒有受傷或被觸怒。如果這份關係具有重要性，就值得給予需要原諒的對象，更容易用不帶色彩的方式與我們再次建立關係，並讓他有機會間接表達出懊悔之意。
(3)很多時候，我想安靜獨處，但是不知道這算不算是把自己封閉起來。因為我不知道如何和周圍的人交流，對周圍朋友談論內容又不太感興趣，所以選擇沉默，因此讓人感覺冷漠、孤僻，該怎麼辦？
答：
認識自己的過程，會希望擁有更多獨處的空間，但這不代表我們有問題，先承認、接受自己是一個喜歡獨處的人，也享受成為獨處的人，不強求自己去做不喜歡的事情。了解自己是很重要的關鍵，接受也允許這個自己的存在。做真實的自己之前，要先接納自己有這個需求，如果一個人不能真實地做自己，會導致內心層面的不和諧，和外在關係的衝突。當你自己堅定信念，清楚知道自己要什麼，認識你是什麼樣的人，你就會成為這樣的人。這個過程反而會更沒有阻礙，如果你很堅定信任自己的決定，他人的眼光和評價，跟我們又有什麼關係呢？
(4)面對環境中，人與人的競爭壓力，我該怎麼跳脫？
其實我也喜歡成為受歡迎的人，但我又不知道問題在那裡？
答：
我們的生命很容易活在別人的期待中，目的是希望自己被別人所愛，也害怕失去別人對我們的愛。問問自己一個問題，生命中唯一確定的事是什麼？錢、名利、地位、關係，都不會是確定的，但是，死亡，沒錯，就是死亡，是生命中唯一確定會發生的事情。每個人都會死亡，無論你擁有再多，有一天，死亡還是會來臨，這一天，什麼都無法帶走。科學已經證實能量的存在，如果靈魂是一種意識能量的存在，且永生不滅，那什麼是更重要的？那就是如何面對死亡時沒有恐懼，要沒有恐懼，就要學會面對當下『在』的生命智慧。生活是一種藝術，明白當下一切都是虛幻的，瞬間即逝，如何透過正念來觀照當下，學習如何善用自己有限的生命，才是更重要的。因此，還有什麼煩惱需要讓我們浪費時間難過、擔心？提醒自己保持覺知，回到當下，覺察觀照自己的心，明白對自己生命中真正在乎的人、事、物，保持覺知地過每一個當下。
(5)我總是嫉妒比我優秀的人，也常常對他人抱持著批判，
忍不住想比較，但卻又覺得自己不如人。該怎麼辦？
答：
當你提出這個問題時，你已經覺察到自己嫉妒的情緒，以及難以克制的負面情緒發生，嘗試把對方這個角色拿掉，單純覺察這份情緒的感覺帶給妳什麼，試著大膽地感受，嫉妒的能量是什麼感覺？先只跟這份情緒相處，不要期待自己有什麼進步，不需要求自己不應該有嫉妒，先不要批判自己嫉妒的情緒，單純只觀照這個感受，學習觀照這個情緒，先不要想改變什麼，只是單純覺知這些情緒的狀態，看看會發生什麼事情？
無論是嫉妒、憤怒、恐懼、悲傷，都是人類必須學習共生共處的情感，接納它們，也是接納自己。我們不是為了擺脫人性而在這裡，我們選擇在這裡，是為了接納人性的這一面並與它和平共處。多數的人都對自己內心的黑暗面感到恐懼。想盡辦法逃避不面對。但當我們願意與這陰暗面和平相處時，這才是真正經驗生命的開始，所有的黑暗其實也都都伴隨著某些智慧的力量，所有你以為的問題，同時也攜帶著解決問題的勇氣。
(6)上完了課程，真的可以開悟？離開痛苦？再也不受情緒所擾？
答：
我們的課程設計，可以幫助你節約很多年的靈性摸索時間，我們透過整合設計的系統課程。會讓你很容易掌握自己目前的狀態，並且知道下一步該上什麼課程，以提昇對自己有幫助的部份。讓你減少心靈探索中的沮喪，少繞許多彎路，節省掉到處上心靈成長課程，還是所獲有限的困擾。對渴求穩定心靈成長的人而言，這是很紮實的靈性成長系統。如果你願意給自己機會，信任自己可以改變生命，並於課程後認真地按照老師的要求練習訓練，以此方式持續成長，你一定會蛻變。
(7)上了老師的課，真的可以控制情緒，變得更理性嗎？
答：
我們課程目標，是要讓每一個人都變得精神獨立、找到自身的快樂與價值、有能力智慧解決自己的情緒問題，不再需要依賴課程及依賴老師的陪伴。如果你只是用一些習慣來宣洩情緒、麻痺自己，例如抽煙、喝酒、瘋狂購物。你就會一直依賴，無法獨立。我們的課程是你給自己的機會，超越過去的你，超越你已經覺察而想放下的習性，這些問題的存在是為了讓你看見一個契機，它會讓你蛻變，它會讓你成長、轉化，變成一個更有智慧，全新的自己。終其一生，我們唯一要做的事，就是把自己愛回來。唯一的辦法就是通過它走上心靈成長的道路。
(8)個案諮詢和課程為什麼是收費的？
答：
任何課程及個案諮詢都需要付費的。為什麼呢？因為：
1. 課程及個案諮詢本身是有價值和有意義的工作，心靈老師付出能量、心血設計課程，也使用腦力、精神規劃案主需要的心靈成長課程，一個真正心靈工作者，背後的努力並不亞於一個勞動者。這些付出都是為了讓學員或個案及整個社會感受這些改變及找回屬於自己的健康人生，也重新認識自己的天賦跟潛力，並認真去對待它。它會帶給你真正由內而外的蛻變，而真正改變你的一生。因此，個案諮詢及課程服務是有償服務，並且是按時數收費。
2. 個案諮詢是心靈導師幫助諮詢者解決身心靈問題的過程，心靈導師付出的勞動和時間理應得到報酬。
3. 有利於建立良好的諮詢關係，心靈導師收取諮詢費後，自然就形成一種服務合同關係，既表明了求助者的誠意和信任，又賦予了導師義務和責任。求助者為了節約時間，必然會主動配合按時諮詢；導師收取費用後，服務必然更盡心盡力。雙方都能全心全意地投入，諮詢效果才能得到保證。
4. 諮詢本身有一定的不良人格矯治作用：諮詢的過程需要雙方的配合，共同付出努力，不收費的個案諮詢，諮詢者在接受治療時主動自我探索和改變自己的動力往往不足，總希望導師舒舒服服地把困擾自己很久的問題解決，這種等待他人援助而自身不作為，不付出即想收穫的觀念本身就是一種病態觀念，需要矯治。同時收費服務對諮詢者也是一種行為上的規範，在約定的時間內按與導師約定的內容進行諮商，本身對增強諮詢者的自我意識、責任心、自我控制能力等都視為積極作用。
因此，專業的個案諮詢服務都必須收費，不收費的個案諮詢往往都是較隨意、不專業的。不收費的個案諮詢，負性表現在諮詢時因為不收費，諮詢者往往把諮詢師當作傾洩不良情緒和自我表現的對象，滔滔不絕卻離心理癥結萬里，想來即來，想走就走，問題依舊；而諮詢人員，因為不收費，也難於保持責任心，和助人的熱情，甚至會感到自已的精心工作竟成為他人可有可無的垃圾桶，而倍受挫折。
由於身心靈障礙的形成往往是有生以來日積月累的結果，病來如山倒，病去如抽絲，解決身心靈障礙絕不是一次兩次諮詢就能解決的，要看到心理諮詢的效果往往至少需要一個療程以上的諮詢和療癒課程。有些人，總希望有什麼靈丹妙藥，能一下子解決所有的問題，其實這是不實際的。
(9)LOVE 工作坊未來是否也會舉行公益課程？
答：
是的，我們會不定時舉辦一些符合社會發展的身心靈的活動。讓大家有機會更了解自然療法對生命的幫助。
LOVE工作坊服務項目：
個人身心靈成長、情緒管理、人際關係、心靈覺醒、兩性關係、家庭、親子、減壓、靜心、能量療癒、
大自然療癒、音樂靜心療癒、水晶靜心療癒、能量閱讀。
(10)選擇LOVE 工作坊課程的理由？
答：
我們親身經歷過從黑暗谷底到心靈療癒覺醒的整個心路歷程，
這個課程是多年的帶課經驗及搭配能量療法的運作所研擬設計出來的課程，經自身和教學實踐證明真實有效的實修方法。
我們重視理論科學和應用實修並行的重要性，讓學員在課程中找到自己的方向，以更有系統的方式找到自身問題並發展身心靈。
我們提供適合現代人習修實用技巧，這是一個有系統的、多元化的學習課程設計，如理論講解，靜態課程如冥想靜心、內觀靜坐，動態課程如肢體舞動的動態靜心、呼吸、聲音療癒靜心、情緒釋放、唱誦、能量脈輪課程等等。
讓身體、思維、情緒、感官、每個層面都系統性的得到提昇，循序漸進的進入覺醒、覺知、觀照、平等心、空性、慈悲心的習修者狀態，我們所提供的技巧是與日常生活緊密結合，讓自己與生活互相結合成和諧豐盛的狀態。
(11) 瑜珈是靜心嗎？
什麼是瑜伽的本質？靜心與瑜伽的關聯
當一個胎兒在媽媽肚子裡面的時期，他被保護在一個和平，平靜，安靜的狀態，這小小的子宮是他的小宇宙，這九個月的時間，是每個孩子在出生前重要的時刻，經歷一種完美和諧喜悅的狀態，如果媽媽本身在身心靈是非常健康的狀態，也沒有太多情緒起伏及壓力或煩惱，這個孩子出生後將具備安全感，活力健康。所以這對一個尚未出生的孩子來說是非常關鍵的時期。這也已經具備了一個靜心及瑜伽的狀態。靜心是什麼？當一個人活在沒有思考他將輕鬆的經驗到連結自我本質，這是一個身心靈合一的過程。
這也是一個自然發生的瑜伽狀態，
九個月後每個孩子都將被迫離開這個安全的子宮，以前是身處在一個安全被保護的世界，而出生後他將脫離子宮離開一個對於他而言相對和諧及安全的世界，然後來到外面面對各種刺激的環境。
當一個人的內在還與他的本我連結就會輕易像一個小孩般的總是容易大笑嬉鬧，活在一種單純、喜悅、歡笑滿足的狀態，因為他沒有失去與內在本我的連結。而我們的成長過程將經驗教育、關係、及面對社會......等等等的各種壓力以及壓迫，我們也將漸漸喪失了與本我連結的能力，本我也代表著一種不需要刻意去努力追求就具備在快樂、喜悅且一種滿足的狀態。
我們所認識的所有法門...內觀、瑜伽、靜心、太極、氣功、......等等等各式各樣的療癒課程，最終的目的都是為了怎麼讓我們與自我本質連結與宇宙源頭合一。
如果一個人離開與自我本質的連結，也就是說他離開了他的本性，他可能會變得盲目且迷失，
不斷競爭、縱慾、性、控制、追求各種物質享受，但結果終究還是空虛無法過得滿足。
在生命裏一直不斷地重複因為別人眼裡的成功而設立的目標，不斷在別人看自己的世界中打轉，痛苦...過得患得患失且盲目追求生命目的的過程，但不管多努力他終究有一種失落感且在這個過程中也讓他永遠無法得到一種真正的喜悅與滿足。
生命透過關係產生各種連結，我們是我們生命中的小宇宙，我們在自我能量中創造了關於我們自己小宇宙的各種的結果，當我們的身心靈無法平衡，我們將在我們的小宇宙中感受到生命中各種的衝突與不和諧，可能是父母關係的壓迫、伴侶關係的衝突、親子關係的緊張、金錢的匱乏、對愛的索求 …...等等。
所以當我們透過外在的所有法門如瑜伽、靜心、太極、氣功及各式各樣的療癒課程來平衡我們的能量取得一種生命的平衡時我們將再次開啟內在的連結，讓這些能量帶我們進入我們的心性，去轉化我們生活中不平衡的能量，也藉此一步步有機會去調整在我們生命中所存在的不和諧的能量，再一次有機會去跨越它、調整它，成為正面的能量。
佛曰：修行不是為了遇見佛，而是為了遇見自己。
當一個人身心靈得到平靜，也將連結了他的內在的本性，他將得到宇宙無形的能量支持，所有來自宇宙的恩典也將流向他，讓他有力量平衡生命中的各種面相，且創造生命裏真正的豐盛。
如果在生命中想創造出一種健康、幸福、快樂、喜悅、豐盛及一種和諧的狀態，我們必須每天活在一種提昇能量的想法及事物中來保持自己能量的震動。
以下提供簡單的習慣讓我們可以輕易去提昇及保持能量：
（1）生活作息的規律正常，不過度消耗身體產生負擔。
（2）不暴飲暴食且採用對身體健康的食物，飲用大量的水。（如：素食）
（3）培養有益的運動習慣，減少使用手機。
（4）每天接觸大自然、深呼吸，晒太陽。
（5）每天花一些時間獨處且去感謝你生命中所擁有的一切（如：食物、事物，家人、好的 關係、及你所愛的所有人）
（6）不必把太多人都請進生命中，放下會打擾自己的人事物。
（7）寬恕自己的不完美，也寬恕別人的不完美。
（8）學習慶祝生命中每個值得慶祝的小事，透過笑、唱歌、擁抱、感恩、善待自己...等等。
（9）養成靜心的習慣，去聽高頻率的音樂（如：笛子、鋼琴、唱頌、一種讓人放鬆不過度刺激的音頻）
（10）去聽內在的聲音，用一種好的語言去真誠的表達自己，透過愛與祝福去服務你生命中所遇到的人以及自己。
每當我們吸氣的時候：觀想我們吸進愛及喜悅的能量。
每當我們吐氣的時候：觀想我們將愛及祝福的能量給想祝福或周遭的人。
『生命是一段屬於你和自己的事，與他人無關。』
Vinod
Love工作坊 課程引導師
(12)靜心是什麼? WHAT IS MEDITATION?
中文的「靜心」是翻譯英文的「Meditation」，但它最早的起源是梵文的「Dhyana」。它不是集中精神，也不是沈思，更不是冥想，這些都是頭腦和心智的範圍。靜心是一種超越頭腦和心智層面的。 靜心是一種無為的模式。不需要刻意專注，也不必沈思。只是安靜的坐著，觀照、看著所有一切發生的事。去超越所有頭腦中既定概念或想法，只是單純著進入這個當下存在的本質領域。這樣談起來，靜心其實很簡單，就是因為它很簡單，反而成為了難題。
因為我們的頭腦已經完全忘記怎麼讓生活簡單;怎麼去對簡單的事情做反應。越簡單的事情，反而對一個大人的頭腦來說變得越加困難，因為頭腦已經習慣面對如何解決問題，去分析、去解決事情非常有效率，它一直被訓練用來解決困難的事情，已經不擅長應付簡單的事情。而靜心是簡單的，但你的頭腦是複雜的，所以不是靜心產生問題，而是你的頭腦讓你無法靜心。
放鬆、觀照、不判斷，就是靜心的重點。
靜心關鍵首先要學習如何放鬆心情、放鬆身體，不要跟頭腦抗爭，不要控制頭腦，放掉所有作為、想法，保持一種無為的狀態。集中精神、思想和沉思，都是一種作為，單純的關照這些念頭來來去去，而不做任何干涉，只要靜靜地看著頭腦，不要有任何判斷或評價。
傳統的靜心模式採用一種，安靜的坐著。但對忙碌的現代人來說，頭腦、身體已經累積了相當多的壓力卻還要要求人們保持止動、止言，只是靜靜的坐著，這並不是件容易的事情。要能夠回到內在、深入意識之前，我們需要透過一些方法有效率的先放掉身體及頭腦上累積的緊繃與壓力。
所以造就了各種方便現代人快速進入靜心的方式，其中有名的奧修師父就是設計動態靜心來幫助人們釋放壓力來到靜態靜心 (例：動態靜心、那塔拉吉、亢達里尼、那達布拉瑪等著有名動態靜心) 正是透過奧修當時科學化設計的靜心技巧，來使我們有意識地經驗並釋放掉長久以來被壓抑的感受與情緒，逐漸掌握住觀照、覺知的竅門，而以一種新的靜心方法來掌握觀照自己的慣性模式。
無論你是否有宗教信仰，我們都必須注重內心的價值。所以選擇適合自己的靜心，每天養成靜心是必要的。透過靜心覺知，讓你清明，知道自己要什麼，更知道自己不要什麼；當你懂得哪些是不需要的，自然不受誘惑干擾，可以專注在自己真正想要的事情上。
Shivani
Love工作坊 課程引導師
